蓝莓是一种非常美丽的水果。当蓝莓在不久的将来完善时，蓝莓的表面就覆盖着一层乳白色的霜。保健养生的实际效果，大部分人都适合服用，有人说我吃了蓝莓后大便变成了墨绿色，这是什么原因，那我还能吃蓝莓吗？蓝莓的功效是什么？什么？网络编辑器将与您一起查看。
蓝莓的好处：
1.蓝莓可以提高免疫力。药理研究表明，蓝莓比其他水果、蔬菜和水果含有更多的抗氧化剂。我们都知道还原剂可以中和体内的氧自由基。因此，蓝莓具有提高免疫力的作用。
2、蓝莓有益于心脑血管疾病的身心健康。蓝莓中有一种成分可以帮助毛细血管扩张，从而减少静脉血栓和心脏病的发生。因此，对于心脑血管疾病患者来说，常吃蓝莓是一个非常非常好的选择。
3.蓝莓有保护眼睛的作用。研究表明，蓝莓的水果元素可以降低老年性黄斑变性的风险。 4、蓝莓有减肥的功效。蓝莓中所含的多酚能降解腹部脂肪，而且蓝莓的热量比较低，所以蓝莓有减肥的功效。
有人说吃蓝莓后大便变成深绿色。是什么原因？这主要是由于蓝莓中的黑色素摄入过多造成的。它会恢复的，所以我们不必担心。
基于以上感悟，我们了解到蓝莓对我们的身体有很好的保健作用，所以常吃蓝莓对我们的身体比较好，但凡事都要有个度，注意不要一次吃太多蓝莓, 有时吃得太多，我们人体可能无法完全消化吸收，还可能对人体造成负面信息，所以适量吃就够了。此外，新鲜的蓝莓也可以榨汁。如果蓝莓的季节过去了，我们也可以和葡萄干一起喝，对人体都有好处。
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