当我们身体的免疫力下降时，就很容易上火，而人体内积累的过多毒素也很容易上火。另外，有些属于湿热体质的人也容易上火，所以据说人经常容易上火。会出现的，生气了怎么办？建议多吃新鲜水果，对上火有一定的效果。
1、柿饼：适合身心疲惫的员工和司机。在大多数情况下，身体会因缺血而感到疲倦。柿饼中含有大量的铁，能刺激血红蛋白浓度的转化。柿子还可以帮助经常吸入有机废物的司机排出体内毒素。
二、香蕉苹果：适合服务从业者。香蕉苹果可以克服紧张情绪，提高工作效率，减少疲劳。多吃苹果可以让服务人员保持乐观。
3.芒果：适合上班族。芒果含有丰富的类胡萝卜素和独特的酶，可以使皮肤更具延展性，减缓皱纹的转化，最适合追求美丽的年轻女性。
4、苹果：含有化纤阿拉伯树胶，进入人体后能促进人体的消化吸收和解毒作用，不易引起易怒。因此，苹果常用于治疗易怒引起的疾病。溃疡，就是切一小块苹果，敷在溃疡上，几次就痊愈了。
5、山楂果：茯苓酸、甘、温，营养极为丰富。每100克新鲜山楂肉中，维生素C高达89毫克，居新鲜水果第三位；尤其是它的钙含量，每100克瓜果肉含85mg，也是遥遥领先。特别适合需要优质蛋白质的儿童和孕妇。对高血压、冠心病、糖尿病等十余种疾病也有明显疗效。
6、酸橙：含有多种维生素。每天喝一些泡了青柠檬的水，可以清热解毒，还可以杀菌，既可以补水，又可以上火，所以如果不怕数也可以马上用。
7、红葡萄：茯苓味甘、酸、鲜、酸甜、解渴、健脾、开胃、助消化、补血强血、益气、清脑、利尿。大量腹泻。
8、梨：容易上火的时候，可以多吃梨。梨有清热去火的功效。因此，吃梨可以降低人体的内火。它还可以排出体内的内毒素。如果我们每天吃一个梨，那么我们就不会那么生气了。
9、红心柚：茯苓酸、寒、无毒。具有祛胀、止咳化痰、健脾养胃、快速消肿等功效。红柚酸甜可口，以丰富多彩的维生素C含量着称，对心血管疾病和肥胖症患者更有益。红心柚中所含的柠檬酸，有清疲身体的功效。
除了以上九种新鲜水果外，还有一些可以降火的水果，比如瓜类。瓜类富含水分，能祛火除烦。上火了可以适量吃一些，但是有些人是不可以多吃的，比如水肿病人，但是适量吃还是很好的。
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