我喝了太多现磨咖啡和茶，睡不着觉，总是跑到浴室。睡前想喝茶，又怕失眠。痛风患者想喝茶，但我不敢喝。我该怎么办？其实每次出现这样的情况，荞麦茶都是最好的选择。
苦荞虽然是谷类食品，但确实是可以入药入药的食品。黑苦荞甚至被称为“黑珍珠”。
如果你没听说过、没吃过，甚至没见过荞麦，今天就需要掌握荞麦的功效了。
首先，苦荞具有改善睡眠质量和精神面貌的作用。 《千金方》、《本草纲目》中对苦荞的描述：安神助眠，活血行气，益气提神。
因此，喝荞麦茶在任何时候都不是禁忌。睡前喝它反而会促进睡眠。
二、荞麦茶有清热去火之功效，适合消化不良、便秘、口臭、腹胀者食用。特别是在适宜的夏秋季节。
第三，荞麦茶具有维持心脑血管疾病的作用。苦荞中含有多种类黄酮，其成分是普通荞麦的13.5倍，其中主要成分为芦丁。
芦丁又称维生素P，具有降低毛细血管通透性和促进血液循环的作用。适用于高血糖和高血压患者。此外，芦丁也是其他谷物所没有的成分。
四、荞麦在减肥、美容和护肤方面的作用。苦荞含有18种天然碳水化合物和9种油酸，不仅营养丰富。由于其膳食纤维含量高，饱腹感也非常好，适合腹型肥胖的人食用。
黄酮类化合物及其硒元素具有抗氧化、抗衰老和护肤作用。
不过，喝荞麦茶要注意一件事：抗过敏！
有苦荞和荞麦过敏史的人应慎用。
有人问：喝荞麦茶会拉肚子吗？
虽说苦荞有苦寒之功效，但不宜用于腹泻、脾胃虚弱的人。然而，苦荞茶是由苦荞种子经过加工或烘烤制成的。在整个过程中，茯苓的功效发生了变化。腹泻通常不太可能引起或加重。
哪种荞麦茶最好吃？
目前市面上的荞麦茶品种很多，有的用荞麦的种子制成，有的用全黑小麦制成，如叶、茎等。但芦丁、硒等保健成分主要集中在麦麸中，碳水化合物和膳食纤维主要集中在芽菜中。
因此，用麦麸和胎芽制成的荞麦茶是最好的。
如何喝荞麦茶
1.荞麦茶枸杞
枸杞具有明目、补肾阳、护肝的作用。此外，它具有甜味，结合了荞麦茶的苦味。
2. 荞麦茶
具有加速新陈代谢、清热解毒、减肥的功效。适合肥胖人群。
3.荞麦黄菊
适合秋季食用，具有清热解毒、保肝明目的作用。
4.苦荞黄芪茶
一般用苦荞10g、黄芪3g泡茶，具有补气血、延缓衰老、缓解压力的作用。
不过，在这里我还是要提醒大家：虽然荞麦茶有很好的保健作用，但不能代替药物。可以少一点。
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