很多人都听说过减肥的时候喝柠檬水可以帮助身体的新陈代谢，快速减肥？宋慧乔、陈妍希等很多大牌明星都强烈推荐喝柠檬水。晚上喝柠檬水会发胖吗？其实喝柠檬汁是不对的，反而很容易长胖！
柠檬汁增肥一：柠檬蜂蜜水绝对会胖
感觉柠檬汁太酸了，所以在柠檬蜂蜜水中加入纯蜂蜜应该是很多人的误解吧？很多人觉得纯蜂蜜是纯天然葡萄糖，感觉身心都很健康，但资深营养师赵寒英提到纯蜂蜜是一种单糖。在体内，你会增加体重！
资深营养师建议，如果实在要加，最多只能加一茶匙（5cc），相当于只加一点糖。
柠檬汁长胖的原因2：怕我没放柠檬皮，根本没用
很多人喝柠檬水只挤青柠汁，因为怕柠檬皮的苦味，但是资深营养师非常提到，想要去水肿，就必须放柠檬皮！柠檬皮泡水的苦味其实是柠檬精油的缘故，而柠檬精油是抗氧化去水肿最重要的成分！
柠檬汁发胖的原因3
你想通过喝柠檬水来减肥和减少水肿吗？不过，资深营养师强调，想要减肥，其实一开始就应该改变饮食和生活方式。只喝柠檬水，吃鸡鸭鱼三餐，不经常运动，怎么能减肥呢？养成良好的饮食、运动习惯，才是最健康的减肥方法！
用维生素 C 和柠檬精油正确冲泡柠檬水
先将柠檬带皮清洗干净（如果有农药残留，可以加盐轻轻揉搓表面），然后将1/3的柠檬切成片放入水杯中，用小热水浸泡90-100度的水。 3-5分钟，将柠檬皮中的柠檬精油混合，然后挤出剩余的青柠汁并加入冷水（防止使用开水破坏青柠的维生素C），最后加入一部分很快就泡透的柠檬皮。加入吧。
蓝莓柠檬水
其实提前准备半把（约25g）蓝莓，稍微捣碎再加入柠檬汁（建议最多500ml）就够了。需要注意的是，因为柠檬汁是酸性和碱性的，如果再喝的话可以用塑料吸管来预防牙痛的问题！
微信扫码添加客服