生姜是一种补阳、健脾胃、温脾解体的中药材。用于治疗内里阴虚所致的风寒内热。可驱寒饮，治腹痛，促进血液循环，改善人体气血，提高人体免疫力。从生姜的这种作用来看，喝生姜汤可以祛湿，尤其是寒湿过重引起的湿气。喝姜汤有祛湿的作用，但对于寒湿多的人来说，单纯喝姜汤的实际效果并不是很好。姜虽然有温热的作用，但很多还是湿热的，所以喝姜汤可能会加剧寒湿。
体寒湿重者，可用补阳健脾胃，补气血健脾胃的方法治疗。可以煮红糖姜水喝，也可以用姜片、黄芩、白术茯苓、薏苡仁、党参、羌活。 、红枣、枸杞子、肉桂条、生甘草、牛膝、山药等治疗，还可以服用四君子汤，都有很好的健脾养胃的效果。
古人常以姜枣为中药材，具有健脾、健胃、消食、温胃散寒的功效。 《伤寒论》中的许多方剂都使用了姜枣。可见古人对姜枣的使用是非常重视的。这是一种很好的健脾养胃的中草药。因此，如果脾胃虚弱，湿气重，可用姜枣、红豆治疗。这是去除湿气的好方法。
寒湿者多食热食补血益气。可以多吃生姜、桂圆、枸杞、红豆等，不需要吃生冷的食物。多吃热的食材，多吃蔬菜和新鲜水果，多吃茄子、西瓜、冬瓜、莲藕等食材。感觉湿寒很重的人要多活动，加强锻炼，有好处以排出体内的水分。寒湿、寒湿有实效。
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