有的女性朋友气血不足，长期气色比较差。其实，可以通过吃一些补气养血的粥来调理身体。下面，我就为大家详细介绍几种血粥的原料和做法。
1. 花生仁红枣黑米粥。原料：黑豆100克，糙米80克，花生仁50克，红枣10粒，老冰糖15克。做法： 1、将黑豆和藏红花洗净，提前用冷水浸泡2小时。将黑豆、炒饭、大枣、花生仁放入锅中，加入适量水。 2.可以用电压力锅煮粥，时间快。如果是在普通锅里煮，用大火烧开水，然后把花上下煮40分钟。粥煮好后，加入老冰糖，待老冰糖泡软后服用。
二、制首乌红枣粥。原料：首乌60克，大枣3~5个，梗米100克。先将首乌取汁煎去渣，加枣、梗米熬粥，拌匀，酌情放入老红糖，再煮一两次。御寒的衣服。为使寿屋忌铜器，煲汤、煲粥时可用石锅或搪瓷锅。作用：清肝火滋肾，益气养血调虚。
三、枣玫瑰黑米粥。原料：黑豆、高粱米、老红糖、大枣十个、干玫瑰花蕾一打。做法： 1、将黑豆和高粱米按1：1的比例洗净，用水浸泡一夜，方便煮熟； 2、将大米倒入电饭煲中，加开水烧开，一定要一次把水加满； 3、待粥煮开，红枣洗净去皮，切丁，去玫瑰花蕾，分离花朵，待用； 4.粥煮开后，加入红枣一起煮至小米粒开口。待浓稠时，放入老红糖，融化，上桌前撒上玫瑰花，搅拌均匀。
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