为了保证我们的身心健康，我们经常需要在饮食上进行补充，以保证我们身体所缺乏的元素能够得到供应。对于女性来说，养血养气是养生保健的重要组成部分。那么，如果要在饮食上搭配哪些补血益气的食物，那么补血益气的食谱有哪些呢？一起来看看吧。
补血益气营养米糊的食谱有哪些
1. 高粱米糊
材料：火亮50克，水适量。
实践：
1、将大米洗净，放入豆浆机的桶中，加水至杯身水位线； 2.选择“婴儿米糊”功能启动豆浆机，20分钟即可完成婴儿米糊。
2. 黑芝麻糊
材料：黑芝麻粉60克，大米40克，过滤水1500毫升。
制作：
1、清理豆浆机桶，将原料清理干净，放入豆浆机桶内； 2、放入豆浆机头，接上开关电源，选择“婴儿米粉”功能，启动豆浆机； 3. 25分钟后，豆浆机会自动制作婴儿米粉，并提醒喇叭添加调味品服用。
3. 营养花生仁酱
原料：大米60克，花生仁30克，生姜5片
实践：
1. 米粒、花生粒洗净后，连同姜片一起放入豆浆桶中。杯体内的水高于一切，水位在中线； 2、立即将发动机放在杯体上，接通开关电源按“选择”键，再按“电源开/关”键，20多分钟即可自动做好花生仁糊。
4.红薯滋补健康减肥婴儿米粉
材料：红薯250克，大米30克，燕麦20克，生姜5片
制作方法：
1. 将红薯洗净，切成颗粒。将洗干净的大米、燕麦片和姜片放入豆浆桶中。桶中的水高于一切，在吃水线的中间； 2. 立即将发动机放入桶中。在杯体上，接上开关电源，按“选择”键，再按“开/关”键，十分钟后自动制作红薯婴儿米粉。
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