随着平均温度的升高，甚至食欲也变得更差。选择新鲜水果代替部分食材是最好的选择。那么夏季水果这么多，哪种水果减肥效果最好呢？下面，小编就为大家介绍一下低热量水果排行榜。爱吃苹果的MM可以作为参考。
1. 红葡萄柚
卡路里：100克/33卡路里
红柚不仅热量低，而且营养丰富。其中的钾元素和天然阿拉伯树胶具有清肠解毒的作用。多吃可以防治便秘，减轻肠胃压力，进而达到减肥的目的。
2. 木瓜
卡路里：100克/27卡路里
木瓜热量低，每100克仅含27卡路里。但它具有强大的减肥效果。其中的木瓜蛋白酶不仅能降解蛋白质和糖原，还能更合理地溶解体内脂肪。溶解体脂可以减少体脂，减少肥大细胞，促进基础代谢，立即将不必要的体脂排出体外。
3. 番茄
卡路里：100克/16卡路里
番茄是一种低热量的减肥产品。它含有丰富多彩的水和膳食纤维，很容易让人产生饱腹感。而化纤不仅不能被肠道消化吸收，还会继续吸收体内多余的脂肪并一起排出体外。番茄中的番茄红素可以减少热量的摄入，减少体内脂肪的堆积，补充多种营养，维持人体的营养平衡。
4. 青柠檬
卡路里：100克/35卡路里
石灰的热值很低，所以除了美白皮肤的作用外，减肥也是很明显的。它含有大量的维生素C，可以帮助抗氧化和减肥，柠檬酸钠还可以改善新陈代谢，促进肠胃消化吸收。由于青柠的酸碱性强，不适合单独食用，何不挤青柠汁喝。
5.草莓苗
卡路里：100克/39卡路里
草莓性凉，味酸甜，有清热凉血的功效。它还含有五颜六色的阿拉伯树胶和膳食纤维，可促进消化和排便。因为草莓苗含有较多的粗化纤，不适合空腹食用。
6. 红色提及
卡路里：100克/43卡路里
红葡萄历来被用作“补血益气”的鲜果。这是因为它含有葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b3和维生素b21、B2、C等多种营养素和矿物质。多吃不仅能补气血，还能减少休息重量。
7. 梨
卡路里：100克/44卡路里
梨是营养丰富、热量低的新鲜水果。它经常成为减肥产品，关键是因为它的甲基纤维素非常丰富，一个梨中平均含有5克化学纤维，相当于人体日常需要量的1/4。化纤能促进肠胃蠕动，减少体内脂肪的消化吸收，进而起到减肥的作用。所以，饭后要多吃梨，最好连皮吃。
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