作为健康食品，紫薯和山药都是受欢迎的食材。紫薯中的锌、铁、铜、锰、钙、硒都是天然的，铁、钙的含量极高。山药是预防腹泻的好帮手。山药是一种补气药，有养胃的作用。
平时大家都把紫薯和山药一起煮，分开吃，但是吃法太简单，味道也不是很好，所以我们把紫薯和山药结合在一起，让孩子们吃得津津有味。而且老爷子可以吃得更劲，我们把紫薯和山药捣碎，这样我们就可以吃得更劲了！而且吃法有很多种！
紫薯山药泥的做法
其实健康紫薯山药泥的做法很简单，让我们一起来学习和训练这道美味又简单的紫薯山药泥做法吧！
原料：紫薯3～4个，山药150克，酸奶或白糖。
游戏道具：中秋月饼模具
实践：
1、紫薯和山药去皮洗净，剥去山药皮，山药切成小块（这样方便快煮）。
2. 将山药和紫薯在平底锅中煮熟（煮过头），将泥分别压碎。
3.把KT猫模型放在中秋月饼模具上，先舀一勺紫薯泥，再舀一勺山药泥，最后舀一勺紫薯泥。
4.倒入，紫薯山药泥就做好了。吃的时候蘸白糖或者倒酸奶，或者直接吃。
紫薯山药泥能减肥吗？
紫薯和山药是紫薯山药泥的主要原料。紫薯中含有甲基纤维素，能增加粪便量，促进肠胃蠕动，清除肠管内的粘液、气体和腐败问题，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持排便通畅，促进消化。系统的自然环境避免了胃肠道疾病的发生。
紫薯山药泥是理想的减肥食品。它的卡路里含量极低，远低于普通白米。所以，服用后，不仅不用担心长胖，而且还有减肥的效果。紫薯中还含有一种类似雌激素的物质，对保养皮肤、延缓衰老有一定的作用。许多海外女性将紫薯作为美容护肤食品。
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