早上九点多，快到公司办公室的时候，我还在困意中，脑子里还是一片空白。顿时，一股醇香的气味从休息区飘出，让人心旷神怡。仔细闻一闻，竟然是现磨咖啡的香气！你每天必须喝大量的咖啡，否则你将无法在正常工作中学习和训练，但是每天新鲜研磨的咖啡中含有多少咖啡因？
一杯咖啡含有多少咖啡因？
一杯滴漏咖啡的咖啡因含量约为80mg，官网建议成年人每天最多摄入400mg现磨咖啡，相当于4杯滴漏咖啡。
标准星巴克咖啡浓缩咖啡含有 75 毫克咖啡因。
许多人习惯于在现磨咖啡中加入糖或鲜奶油。建议在不添加所有调味品的情况下喝大量咖啡。虽然咖啡因的影响仍然存在，但糖可以提高血糖。此外，没有必要用甜的现磨咖啡代替餐厅。
加糖的现磨咖啡，比如摩卡咖啡或者星冰乐，虽然喝起来很满足，但是里面的热量不能支撑一天的工作生活，所以如果早上喝一杯16格斯就可以中午感到头晕目眩。这是因为你的血糖水平突然下降，而不是因为咖啡因突然变得无效。因此，要保持正常的饮食习惯，最好吃无糖咖啡。挑选。
不加糖的咖啡，例如现代美式咖啡和过滤咖啡，具有较高的咖啡因浓度。添加糖和牛奶后，咖啡因浓度值会被稀释。 "
美式咖啡是用单杯浓缩咖啡和开水制成的。摩卡是用巧克力糖浆、酪乳和一杯浓缩咖啡制成的；拿铁是用酪乳和浓缩咖啡制成的。相比之下，拿铁咖啡的卡路里比摩卡咖啡低，因为它含有较少的糖分。
卡布奇诺是用奶泡、磨碎的牛奶和一杯浓缩咖啡制成的；玛奇朵是用百里香、磨碎的牛奶和浓缩咖啡制成的。
星冰乐的咖啡因含量取决于实际做法。摩卡、新鲜咖啡或太妃星冰乐配有一杯现磨浓缩咖啡；草莓芽、百里香等并不是所有东西都是现磨的。
什么是咖啡因？
咖啡因是一种黄嘌呤类黄酮化合物，是一种神经中枢兴奋剂，可以暂时摆脱困倦，恢复精力。临床医学上用于治疗神经衰弱和昏迷再生。现磨咖啡、茶、茶饮料和含有咖啡因的能量饮料非常受欢迎。因此，咖啡因也是世界上使用最广泛的精神药物。
在北美，90% 的成年人每天都使用咖啡因。当然，许多咖啡因来源还含有多种其他黄嘌呤类黄酮，包括强心药氨茶碱和可可碱，以及单宁等其他物质。
咖啡因是一种存在于许多绿色植物中的植物类黄酮。当然，作为一种杀虫剂，它可以麻痹吞食富含咖啡因的蔬菜的蠕虫。最常用的含咖啡因的蔬菜包括现磨咖啡、茶和一些可乐果。其他不太常用的包括巴拉圭冬青和瓜拉那，它们通常用于炒茶或能量饮料。咖啡因的另外两个名称：Matein 和 Guarana factor 是从这两种植物进化而来的。
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