一般人都可以吃红薯叶。红薯叶中的大部分微量元素都远高于西兰花、莴苣等蔬菜水果，尤其是类胡萝卜素，是普通胡萝卜的三倍，比新鲜玉米还要高。马铃薯的等高线是数倍600倍。还可补充蛋白质、体脂、水分、热量、膳食纤维、维生素b3等。
经期工作人员属于贫血组，每天摄入定量分析的红薯叶，可以补充身体一天所需的铁、维生素D、维生素C、维生素E，可以减轻贫血症状。非常适合经期组。提高疗效。
女性经期饮食常见问题：
1、避免饮用含咖啡因的饮料，如现磨咖啡、茶等，因为这类饮料会增加焦虑和烦躁，所以可以喝大麦茶、薄荷茶代替。在初潮期间，您不必故意吃甜食。如饮料、生日蛋糕、旧红糖、糖果块。避免血糖水平不稳定，防止各种不适加剧生理期。
2.即将经历女性更年期的女性应多食用优质蛋白质和蔬菜水果等丰富多彩的食物。两餐之间吃一些核桃仁、杏仁、干豆等含有维生素B2群的成分。吃足够的蛋白质。可以吃乳白色的肉类食物、鸡蛋；多喝水豆腐、大豆蛋白，补充生理期流出的营养。
3.避免吃太热或太冷的食物。失血过多的女性应多食用西兰花、大枣、红甘蓝（酱汁为红色）、葡萄干等高纤维食材，以利血行气。应定期对膳食组合进行定量分析。它可以防止血糖水平的升降，减少心跳加快，减少头晕、疲劳、脾气暴躁等不适。
经期不能吃什么
健康饮品：
1、茶：在生理期，人体会排出大量的铁，所以这个时期要多摄入铁，茶中含有30%以上的单宁，很容易在胃里与铁融合并安定下来。 ，这反过来又会促进乳房疼痛并影响基础代谢率。
2、含咖啡因的饮料：这类饮料会促进焦虑，破坏碳水化合物的基础代谢。
3、酒精：乙醇会消耗自身的维生素b2和矿物质，过量摄入乙醇会破坏人体的基础代谢，促使月经提前或更规律地改变月经质量。
4、冷食：经期不要吃冷食，会加重经痛。
5、碳酸饮料：经期，精神比较疲惫，吃了碳酸饮料后，会使铁无法摄入，从而降低胃液消化吸收能力，影响食欲。
蔬菜和水果：
1、麻椒、丁香、花椒粉：生理期的概念需要倾向于口味清淡，不能摄取刺激性成分，以促进人体身心健康。
2、柿饼：柿饼中的单宁很容易与铁融合，从而阻碍铁的消化吸收，月经期间会大量血液流出，需要补铁，所以不能吃柿子。
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