蛋白粉的广告存在矛盾之处。有的广告说可以减肥，有的广告说每天要多吃优质蛋白粉，补充人体丰富的营养。 ，你可以增加体重，让身体更强壮。那个蛋白粉有多厉害。想减肥的人吃蛋白粉后可以减肥，想增重的人吃蛋白粉后可以发胖。那么，乳清蛋白增肥还是减肥？
吃蛋白粉可以增加体重是有一定原因的。身为健身教练、锻炼肌肉的人，每天都需要给身体补充一定量的蛋白质。因为跑步、杠铃举重等运动消耗大量热量，每天多吃点蛋白粉可以补充一定量的蛋白质。如果每天出去跑步半小时，再加上运动量，就能尽快练出肌肉。
补充一些蛋白粉，现在已经成为很多健身男模的首选。因为吃大量的肉类食物不能立即消化吸收，所以体内会产生蛋白质，适合肌肉生产。很多肉食不能补充一定的动能，有些肉食吃多了会变成白肉。因此，很多人选择摄入蛋白粉来补充动能。
但是，这并不代表蛋白粉可以长胖，身体可以长期服用。如果长期大量摄入蛋白粉，会对身体的肾功能造成相当大的损害。如果一直靠蛋白粉发胖的话，不仅不容易让人体越来越强壮，而且很有可能压垮人体。这些健身男模只是在独特的阶段摄入了一定量的蛋白粉，并不能长期养活自己。他们都依靠肉类和食物为自己提供动能。
想吃蛋白粉减肥，基本上是不可能的，因为即使用蛋白粉代替成分，吃蛋白粉也有很高的热值和体脂，摄入人体也是如此。转化为体脂。因此，如果你想减肥，最好多加运动，可以以一些水果和蔬菜为主食。因为蔬菜水果饱腹感强，脂肪率最低，可以合理地达到减肥的目的。
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