你喜欢喝茶吗？会有很多爱喝茶的朋友。饮茶其实是一种非常传统的饮食文化。自古以来，饮茶文化艺术已流传很长时间，并一直延续至今。时至今日，喜欢泡茶喝的朋友还是很多的，只是每个人喜欢喝的茶种类都不一样，不需要的时候喝的茶也不一样，他们一年四季喝的茶也不一样。不同的是，有朋友问网编，夏天喝茶有什么好处和坏处？下面的网小编就来给大家解释一下你的疑惑！
夏天喝茶的好处
1.热管散热降温，生津止渴
在炎热的夏天，喝茶的降温解渴效果远胜于普通饮品。它是茶叶中各种成分综合作用的结果。汤中的咖啡因对调节人体控制下丘脑的体温神经中枢起着关键作用。此外，茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂。它们可以在整个蒸发过程中从人体皮肤的毛孔中释放出来。排出一定量的热量。夏天喝茶和热管降温的实际效果最好。茶中的咖啡因对排尿也有好处。此外，汤中的茶氨酸、碳水化合物、水溶性果胶纤维、芳香物质等，能刺激口腔黏膜，促进唾液的新陈代谢，有生津止渴的作用。
2.预防胃肠消化系统疾病
炎热的夏天，如果不注意饮食卫生，就会滋生大量病菌。夏季是多种消化系统疾病的季节。科学研究表明，茶叶具有抑制细菌、消除细菌、改善肠道微生物结构的作用。喝茶不仅能抑制有害菌的生长发育，还能促进有益菌的繁殖，提高肠胃的抵抗力。
3.可加钾盐和水
夏季平均气温高，大家出汗多，体内大量钾盐会随着汗液的排出而流失。此外，由于能量的消耗，使机体基础代谢中的丙酮酸、乳酸菌、二氧化碳等正中间物质沉积。导致身体酸碱度失衡、代谢紊乱、心律失常，进而容易引起疲劳、嗜睡、食欲不振、嗜睡甚至头晕。茶叶是含钾食物。科学家利用分子光谱法发现，绿茶汤色中钾的平均提取量为每克汤色24.1毫克，绿茶叶10.7毫克。夏季喝茶可以补充钾盐，有利于维持人体细胞内外正常的血浆渗透压和酸碱度，维持人体正常的生理代谢活动。这就是为什么茶叶适合夏天出汗的关键原因。
夏天喝茶的坏处
1.失眠。一次吃太多太浓的茶，会引起神经兴奋和失眠。因为氨茶碱有很强的利尿作用，喝太多茶会导致夜间尿频；另外，茶氨酸有刺激神经的作用，晚上喝太浓或喝太多茶，都会引起过度兴奋，影响睡眠质量。
2.引起食欲不振。浓茶中的单宁会使蛋白质凝固，与维生素b21结合，使人体不能消化吸收蛋白质，缺乏维生素b21，导致食欲不振，精神紧张，容易疲劳。
3、引起结石，茶叶中的草酸可与钙融合，转化为草酸钙，不易溶血。长此以往，会造成结石。因此，结石病患者应慎饮绿茶。
夏季喝茶的常见问题
1.不要喝浓茶
茶叶一般可以在人体内停留长达3小时，而浓茶水停留时间更长，使过多的氨茶碱在人体内积聚，导致植物神经失调。由于茶叶中单宁的作用，可降低肠黏膜粘液的代谢，导致便秘。茶量一般为每天5～10克，分2次饮用为宜。
2.避免空腹喝茶
古人曾说：“晨间一杯茶，胜于盗贼入贫家”，意思是早上空腹喝茶不宜。空腹喝茶会稀释胃酸，降低胃液的作用，阻碍消化吸收，影响蛋白质的消化吸收，容易引起胃黏膜炎症。
3.避免隔夜茶
茶叶长期存放，不仅会失去维生素等营养成分，还会变得酸败发霉，甚至茶叶中的单宁还会不断变成具有刺激性的金属氧化物，容易伤胃，尤其是在夏天。引起胃肠道炎症。
4.避免睡前喝茶
睡前两小时最好不要喝茶，否则会引起过度兴奋，影响睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶会引起烦躁、小便过多，影响睡眠质量。如果失眠是喝茶引起的，再用地西泮也没用。
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