孕妇分娩后的3-4天是泌乳素代谢的高峰期。当母乳的供需不平衡时，母乳才刚刚开始大量代谢。硬块、乳房疼痛、乳腺炎甚至脓肿都会阻止母亲再次进行母乳喂养。那么，哪些食物很容易堵奶呢？
1. 油腻的成分
例如，油炸食品和高脂肪食品的热值总是很高，不仅缺乏维生素A，而且不易消化吸收。母乳喂养的妈妈消化吸收能力差。吃这种食物不仅对产后修复不利，还会继续导致乳汁中体脂过多，不利于宝宝消化，更容易堵塞乳汁。
2. 辛辣食材
火锅、串串香、麻辣皮、小米辣。如果你没有胃口，你可能只是喜欢吃辛辣的食物。但这种食物会加重妈妈的内火，引起舌疮、便秘，更容易造成堵奶、断奶。包括生大蒜、白胡椒、苋菜等配料，尽量不要吃。
3. 冷料
肉食，如猪里脊肉、鹅肉、鱿鱼等；马齿苋、冬瓜、丝瓜等蔬菜；瓜类、梨、甜瓜等水果类，这些成分会引起肠胃不适，吃多了也很容易引起断奶和宝宝拉肚子。
4. 盐分过多的配料
母乳喂养的妈妈应该减少盐分和糖分。配料中盐分过多，会增加肾功能的代谢压力，增加妈妈的血压，不利于宝宝的身心健康。正常情况下，成年人每天的食盐量在6克左右，什么都可以正常补充。如果少吃腌萝卜和泡菜，可以防止盐分过多。
另外需要提醒的是，妈妈在哺乳期的抵抗力是很差的。如果不小心生病了需要吃药，一定要在医生的具体指导下服用。另外，哺乳期尽量吃药，尽量减少药物对宝宝的影响。
乳房阻塞的原因
1. 牛奶不够
比如妈妈平时太忙，给宝宝喂奶的频率比较低，宝宝睡的时间长，吸奶的次数也少。或者不规律的母乳喂养，例如在半出门的时候改变喂养形状，可能会导致乳房阻塞。
2.错误的哺乳姿势
宝宝不能正确的握住乳头，妈妈哺乳时的姿势不对，导致宝宝无法以正确的姿势喝奶。这种情况也会影响乳腺。
3. 胸罩太紧了
一种是你选择的文胸类型不对，导致身体过紧，另一种是你睡觉的时候穿，长时间压迫乳管，会导致乳结。
4. 压力太大
其实这种情况也比较常见，比如工作压力太大、月供房贷、车贷、还要抚养孩子等。工作压力也很大，每天要做的事情很多，经常会遇到解决不了的事情，造成心理压力过大，时间长了也会造成奶结。
5. 巨乳
多少母乳实际上与乳房大小没有直接关系。但是，由于非常大的乳房下垂，下半部分的乳汁不容易流出，导致乳结。
6. 饮食和油腻感
乳腺阻塞，有时是由牛奶中的体脂结块引起的。植物脂肪含量高的食品会导致奶结的概率相对增加。还有一种情况是妈妈超重，本身的高体脂很容易造成奶结。
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