有些家庭有早餐喝豆浆的习惯，但并不是每个人都适合喝豆浆。而且豆浆的做法也很多，可以搭配不同的谷物或者豆类食物一起吃，有的选择在秋天喝比较好。那么，秋天喝什么豆沙好呢？
1. 豆浆
材料：黄豆85克，水1200ml（量可根据我的需要调整），白糖适量。至
作用：滋阴养血，清热化痰，通便，降血压，增产乳。
建议：在材料中加入3-5颗甜杏仁，豆沙会更新鲜更浓稠。
2. 花生酸奶
材料：黄豆、花生仁45克，牛奶200克，水1200毫升，白糖适量。
准备工作：将黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆、花生仁放入豆浆机中，加适量水，压碎煮沸，用豆浆过滤器过滤后服用。
功能：护肤，箱肺气虚，滋阴养血。
3. 白芝麻黑豆浆
材料：黑芝麻粉10克，花生仁10克，黑豆80克，水1200毫升，白糖适量。
准备工作：将花生仁和黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻粉与泡好的花生仁、黑豆一起放入豆瓣机，加适量水，压碎煮沸，然后用豆瓣酱过滤，过滤后即可使用。
功能：乌发发丝，护肤润肤，润肺益气，滋补补肾，促进消化，益气，养血增乳。
4. 豆沙老冰糖小米粥
材料：黄豆85克，大米和老冰糖各50克，水1200毫升。
制作方法：先按照第一种方法制作豆浆，然后将豆浆与大米（可浸泡半小时）和老冰糖一起放入锅中，用温火煮至熟变厚。
作用：养颜、滋补、润肺、止咳、拳肺气虚。
5. 白芝麻蜂蜜豆浆
材料：黄豆酱70克，黑芝麻粉20克，纯蜂蜜40克，水1200毫升。
准备工作：黄豆浸泡6-16小时，待用；将黑芝麻粉和泡好的黄豆放入豆瓣机中，加适量水，压碎煮沸，用豆酱过滤器过滤后服用。
功能：美容护肤、黑发美发。
6.秘法黑芝麻糊
原料：纯蜂蜜1勺、黑芝麻粉20克、黄豆60克、冷水适量、白糖适量。
制作方法：将黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻粉和泡好的黄豆放入豆瓣机中，加入适量的水，压碎煮沸，然后用豆酱过滤器过滤，稍凉后加入。只是纯蜂蜜。
功能：美容养颜，益智大脑。
<强> 7。五豆沙
材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，扁豆10克，花生仁10克，水1200毫升，白糖适量。
制作方法：将五种豆类食品浸泡6-16小时，备用；将泡好的五颗豆子一起放入豆浆机中，加入适量的水，压碎煮沸，然后通过豆浆过滤器过滤。拿。
功能：降低血脂和血压，强筋骨，健脾胃，保护心脑血管疾病。
8. 枸杞豆沙
材料：黄豆60克，枸杞子10克，水1200毫升，白糖适量。
制作方法：将黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加适量水，压碎煮沸，用豆浆过滤器过滤后服用。
功能：滋补肾，养肾明目，增强免疫能力。
9. 桂圆红枣豆瓣酱
材料：黄豆45克，大枣15克，枸杞10克，水1200毫升，白糖适量。
制作方法：将黄豆浸泡6-16小时；大枣洗净去皮，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、大枣、枸杞放入豆瓣机，加适量水，压碎煮沸，用大豆滤网过滤后即可食用。
功能：滋阴养血，养血安神，助眠，补肾壮阳，改善心脏营养成分，预防心血管疾病。
10. 红枣莲子酱
材料：大枣15克（去皮）、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、冷水适量、白糖适量。
制作方法：将黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉浸泡至酸软；将大枣与莲子肉、黄豆一起放入豆瓣机中，加适量水，压碎煮沸，然后用豆瓣过滤器过滤；趁热在杯子里加入糖，搅拌均匀即可食用；如果你不想喝甜的，你也可以不喝。
作用：滋阴养血，安心安神，养脾胃，清热去火。
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