三伏天一般介于小暑和寒露之间，那个时期的平均气温最高，而且非常湿热。除了能够根据三伏天和狗灸来照顾身体外，三伏天的饮食也需要注意。那么，三伏天吃什么可以除湿呢？
周一三伏吃什么可以除湿
1.吃鼠尾草叶
从莲花的新鲜叶子，干燥和应用。它除了有去湿利尿的功效外，还有健脾开胃、助消化的功效。太潮湿的人可以立即喝水。
2.吃糠
即白茅根是利尿利湿的良好原料。它可以在水里煮，也可以在汤里煮。
3.吃白术茯苓
它是菊科的一种绿色植物，它的根被用作食疗。具有健胃消食、强身健体的作用，还可用于四肢无力、食欲不振。白术茯苓炖老鸭汤是一种很好的除湿剂。
4.吃茯苓
涪陵是白科绿色植物，根入药。具有促进体内水分流动、促进排尿的作用，并具有安神助眠的作用。茯苓与茯苓煮粥可清热去火，清热利湿，通脉。
5.吃红豆
红豆是一种红色食物，能养心、补气养血、利水消肿、健脾养胃。养心、利湿、健脾的最佳组合是薏米和红豆。
6.吃东瓜
冬瓜性寒，具有清胃热、除烦止渴、甘微入渗、祛湿消暑、润肠通便、去水肿等功效。冬瓜排骨汤是非常不错的选择。
7.吃大麦仁
即薏米主要用于祛湿，还具有消水肿、益肠胃的作用。它对排尿有很强的有益作用。大麦米在粥中具有很好的除湿作用。
8.吃燕麦片
燕麦可以润肠，促进大便量和水分的增加，配合化学纤维促进肠胃蠕动，充分发挥润肠解毒的作用。将煮熟的燕麦片喝成汁是非常不错的选择，也可以边搅拌边加入苹果、葡萄干等其他食物。
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