枸杞补肾的功效逐渐被大家高度重视。中医认为，肾虚分为两种，一种是肝肾阴虚，一种是阴虚火旺。那么，肝肾阴虚怎么喝枸杞水呢？枸杞怎么吃可以滋补肝肾阴虚？枸杞泡水最滋补肝肾阴虚。
肾阴虚弱、腰腿痛、足膝痛、耳鸣头晕，最简单的吃法就是将枸杞泡水。取枸杞20-30克，用开水拌匀，盖上锅盖焖10-20分钟，食用前浸泡两三遍。但是，一些科学研究表明，立即咀嚼枸杞更有利于营养物质的消化吸收。
另外，建议体质火热的人早、中、晚各吃15-40颗枸杞子，坚持1-3个月，才能看到补肾壮阳的实际效果。体寒体质的人不用生吃，可以放在碗里蒸30-40分钟当零食吃。
肝肾阴虚用菊花枸杞茶来滋补，那么阴虚火旺怎么吃枸杞呢？权威专家证明，阴虚火旺选用枸杞酒是非常好的方法。
阴虚火旺的人主要表现为精神不振、四肢冰冷、腰膝酸痛、遗精频发等，宜以枸杞为酒饮用。取枸杞200克，纯粮酒1Kg，将酒中的枸杞洗净晾干，密闭14天后开始食用，每次10ml，每日2次。枸杞羊肾粥还可以滋阴补肾。做法是用枸杞、羊肾、葱根、五味子煮粥。
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