随着大家经济发展水平的不断提高，越来越多的人刚刚开始关注养生。保养人体的方法有很多种。他们可以根据自己的体能和调理要求，合理处理人体的各个方面。这种不适症状，进而达到理想的保养目的，使人体身心更健康。
其中，喝凉茶是很多人一致青睐的方式。枸杞和菊花泡水也因其极佳的口感而受到大家的喜爱。它有以下许多好处：
1. 减轻眼睛疲劳
长期以来，菊花和枸杞一直被视为滋补肝脏的中药。中医认为“肝明目”。因此，在水中饮用菊花和枸杞可以合理缓解眼睛疲劳。对于打工仔来说，菊花枸杞茶的护目护眼效果非常明显。
二、清热去火
据《本草纲目》记载，黄菊花具有散风、散寒、风热、疏肝明目等功效。不过，脾胃虚弱的人不宜多喝菊花茶，适量加入枸杞可以平衡黄菊的寒凉药用功效，更好的保养人体。
3.清肝火利肾
枸杞具有补肾壮阳、养肝护肝的作用。是一种极好的中药材。黄菊花可以平肝明目。枸杞和黄菊的搭配，非常适合疲倦体质虚弱的人。
不过，并不是每个人都适合在水中吃枸杞和菊花。以下情况建议减少食用，以免得不偿失，对人体造成影响。
1、枸杞、菊花水不宜放糖。很多人习惯性地在枸杞菊花茶里加糖，让水的味道更甜。但对于内火的人，加糖会降低黄菊花的清热解毒作用。味道虽然有一定的变化，但会加剧内火，从而保证枸杞和菊花泡水的效果。建议不要添加任何其他内容。
2、黄菊花枸杞不宜隔夜食用。黄菊花中含有大量的黄酮类化合物。时间长了很容易被氧化，对输出率有害的物质会对身体造成一定的伤害。
3、脾胃虚弱的人应少喝枸杞菊花水。过量食用枸杞很容易使胃寒痰阻更加充沛，而黄菊花是一种具有茯苓作用的中草药，可引起脾胃寒凉。吃太多的人很容易拉肚子，使肠胃变弱。
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