经常听到很多哺乳妈妈说，从坐月子开始，就天天不喝鱼头汤、老母鸡汤、骨头汤。结果很多人母乳比较多，很多人说吃什么都不好，就是没有奶！木瓜中含有木瓜蛋白酶、可降解蛋白质、糖原和体脂，能更好地将膳食中的营养物质转化为人体可以消化吸收的小分子水，从而增加原奶原料的供给，刺激乳腺的新陈代谢孕妈咪可以让孕妇将吃到的营养物质转化为奶水，快速催奶。
如何用青木瓜制作牛奶
方法一：银耳红枣炖木瓜
原料：木瓜200克、银耳5克、大枣5个、老冰糖
特点：银耳红枣炖木瓜，大枣可以补气血，木瓜可以催乳生乳，银耳有转化维生素D的物质，还可以缓解产后抑郁。这碗汤可以说是一举多得，产后食用非常好。
做法： 1、银耳用温水浸泡后，洗净切块备用； 2.大枣洗净备用； 3.木瓜洗净，去皮切片备用。 4.锅里放大枣、银耳和水。大火烧开后转小火炖20分钟。煮至银耳变软糯。 5. 加入木瓜煮20分钟，直到木瓜变松。甜可加适量老冰糖。
方法二：木瓜枣炖牛奶
原料：木瓜200克、牛奶1盒、大枣5个、老冰糖
特点详细介绍： 母乳喂养时，母乳中需要大量优质蛋白质，为宝宝提供头晕。所以妈妈一定要补充钙和锌，牛奶是一个非常不错的选择。此外，与木瓜、大枣一起服用，可以说是补钙、补锌、补气、补血、补乳一气呵成。
木瓜洗净，去皮，去籽，切片；将干红枣浸泡；准备炖锅，先将木瓜、牛奶、大枣放入老冰糖中。把它放在平底锅里炖30分钟。炖煮后，散发出浓郁的奶香味。
做法三：木瓜鲫鱼汤
原料：草鱼1条、木瓜200克、食用油和盐适量
特性详细介绍：草鱼是一种高蛋白、低热量的食材。对食欲不振、脾胃虚弱、血气不足、乳汁少的小儿非常有益；与木瓜一起服用，算作双催乳素。
做法： 1、木瓜洗净，去皮去籽，切片。 2.草鱼去肠去鳞，换刀花，清理干净备用。 3. 平底锅烧热油，将草鱼两面煎至金黄色。 4、加入适量开水和姜片，大火烧开后小火炖15分钟； 5. 放入木瓜煮10分钟，直到木瓜变松。 5.出锅时可以加入少量调味料。
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