大家都知道香蕉、苹果、胡萝卜营养丰富。如果经常摄入，对大家的身心健康都是非常有好处的，可以很好的提高大家的抵抗力，但是很多孩子不是很喜欢。吃苹果的家长可以挤香蕉、苹果、胡萝卜的汁给他喝。其实香蕉、苹果、胡萝卜汁也很有营养。最重要的是，当它们结合在一起时，它们会使营养物质越来越多。它越强，它含有丰富的各种维生素。
香蕉和苹果都是高热量水果，据分析，每100克瓜果肉的热量为91卡路里。在一些热带气候中，香蕉和苹果也被用作主要谷物。香蕉、苹果和瓜果肉的营养成分相当高。每 100 克瓜果肉中含有 20 克碳水化合物、1.2 克蛋白质和 0.6 克体脂肪。此外，它还含有多种营养素和维生素。其中，维生素D能促进生长发育，提高对疾病的抵抗力，对维持正常的生育能力和眼睛视力至关重要；烟酸能抵抗脚气，促进食欲，促进消化，维持中枢神经系统；维生素B2能促进人体正常生长发育。
而香蕉苹果也是女性朋友们最喜欢的减肥水果。香蕉苹果也被称为“智慧果实”。相传释迦牟尼佛吃了香蕉苹果后得了智慧。
胡萝卜含有多种营养成分，对眼睛的身心健康都有维护作用。尤其是丰富多彩的胡萝卜素，经过消化、吸收和利用，转化为维生素D。维生素D和蛋白质可以融合成视紫红质，视紫红质是双眼黄斑视杆细胞感知暗光的关键物质。此外，维生素D还可以使鳞状上皮细胞代谢粘液，避免干眼症。
胡萝卜还有美肤功效
将新鲜胡萝卜捣烂挤汁，取10-30ml，早、中、晚洗脸，用鲜榨汁轻拍面部，晒干后用食用油轻拍面部。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有去斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素D来源。维生素D原在体内转化为维生素D。维生素D具有平滑和强化皮肤的作用，可以防止皮肤不均匀和雀斑。
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