饮食调养对于女性的身体修复具有重要的现实意义。这个时候，如果营养搭配得当，坐月子会让身体恢复得更快更强壮。补血补气是坐月子身体恢复的重中之重。那么，坐月子可以喝薏米红豆粥吗？
坐月子的女士可以喝薏米红豆粥。大麦米是人们通常用来制作汤和粥的主要原料之一。茯苓味甘，有健脾养胃、清热解毒、舒筋活血的功效。此外，它还能滋阴壮阴，清热去火，非常适合月子里有水肿的妈妈们食用。红豆除了用作食物外，还是一种很好的营养补充品。
虽然说薏米有消水肿的功效，但因为它也有生寒的功效，所以快生的妈妈，最好2周后吃薏米红豆粥，不然会引起一些不必要的人体问题。早期可以通过补充其他营养物质来滋养人体。
母乳喂养的清淡食谱
1. 口味清淡猪蹄。猪蹄富含胶原蛋白粉，产后食用。准备猪蹄、川芎、王不六行三遍。将它们放入锅中，加入冷水煮至酥脆。这道家常菜不仅味道清淡，营养丰富，而且具有生乳、消肿、活血化瘀的功效。
2. 猪骨汤配香草。马上准备好猪骨（猪大骨、排骨、腔骨），过草。加一公升水将猪骨和桐草煮1-2小时，提取成一小碗汤，然后加少许盐分次饮用。这汤非常适合孕妇食用。
3. 花生蹄汤。准备新鲜的花生仁、猪蹄和米酒，将猪蹄放入锅中，加水和花生仁。煮沸后转小火慢慢炖2小时。非常适合母乳不足的女性。
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