早点喝茶有利有弊。必须掌握这些专业知识，才能防止对身心健康产生不良影响。那么喝茶有什么好处和坏处呢？下面就来介绍一下喝茶的六大好处和四坏，一起来看看吧！
喝茶有什么好处
1.提高肌肉耐力。
研究发现，茶叶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，可以提高人体消耗脂肪的工作能力，提高肌肉耐力，帮助抵抗疲劳，增加运动时间。经常喝红茶，实际效果更明显。
2. 抗紫外线。
茶氨酸是一种水溶性物质。用茶水洗脸，可以消除脸上的油腻感，细化毛孔，具有杀菌、杀菌、抗衰老的作用。还有利于减少阳光中的紫外线对皮肤的伤害。它是纯天然的。 “防晒霜”。
3.减肥。
唐代《本草纲目》对茶的阐述曾提到“久食使人瘦”，当代科学研究也证实了这一点。茶叶中的咖啡因能促进胃酸代谢，促进消化，提高人体溶解人体脂肪的能力。海外科学研究还表明，经常喝茶可以降低臀围和体重指数（BMI），进而有助于预防肝癌和心脑血管疾病。
4. 抵抗辐射源。
国外研究表明，茶氨酸和金属氧化物可以消化吸收一些放射性元素，保护体细胞免受辐射源的伤害，也有助于修复受损的体细胞。临床实验表明，茶叶提取物可以治愈肿瘤患者在肿瘤放疗全过程中引起的轻度放射病，治愈放射源引起的红细胞和白细胞减少，实际效果非常好。
<强> 5。提高记忆力。
茶氨酸有利于人脑进行局部调节，提高记忆力，增强学习兴趣。国外科学研究证实，喝茶可以防治中枢神经系统疾病，尤其是老年人的认知功能障碍。此外，咖啡因能促进神经中枢兴奋，具有提神醒脑、益思清心的实效。
6.提高骨密度的正常值。
茶叶中虽然含有咖啡因，能促进钙随尿液流出，但含量极低。即使是一杯咖啡因含量高的绿茶也只有30~45mg。事实上，茶叶富含有助于减少钙流失的物质，包括氟、雌激素食物化合物和钾。台湾的一项研究发现，经常喝茶的人具有较高的正常骨矿物质密度和较低的髋部骨折率。
喝茶有什么问题
1、长期喝茶是促进骨质疏松的原因之一。
主要原因是茶叶中含有较多的咖啡因，而咖啡因能促进尿钙代谢和骨钙流失。
<强> 2。经常喝茶容易引起贫血。
现代科学研究发现，饭后喝茶会导致成分中的铁因不易消化吸收而排出体外，引起贫血。
<强> 3。经常喝茶会导致多种营养物质外流。
营养学家发现，喝太多茶会增加排尿，导致镁、钾、维生素b2等关键营养素相互流出，喝太多浓茶的老年人会继续增加心脏负荷。
4. 大量喝茶，尤其是新型茶，容易造成醉茶。
新茶中的咖啡因、特定类黄酮及其各种香味成分含量较高，容易刺激人的中枢神经系统，对神经衰弱和心脑血管患者非常不利。
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