每个月都有一些代表女性朋友的经期，经期也有很多常见的问题。有些人会在月经期间考虑减肥。今天小编就和大家聊聊经期吃什么减肥，经期吃什么，经期能不能洗头的常见问题。一起来了解一下吧。
经期吃什么可以减肥
1.香蕉和苹果的体脂非常低，而且富含钾。它们营养丰富，热量低，可以减少体脂在下半身的堆积。是减肥的理想食品。
2、猕猴桃除了具有维生素C的优点外，还含有多种化学纤维，可以提高溶解体脂的速度，防止体脂过度堆积在脚上。
3、吃新鲜的西红柿可以促进排尿，去除疲倦的脚，减少水肿的问题。如果是生吃，实际效果会更强。
4、木瓜含有溶解蛋白质的水果酵素，可以消除因吃肉食而堆积在下半身的脂肪。阿拉伯胶是一种优质的洗肠剂，可以减少废物在下半身的堆积。
5、苹果中含有苹果酸，可以加快新陈代谢，减少下半身的脂肪，而它所含的钙可以增加其他新鲜水果的体积，可以减少下半身水肿的含盐量。
6.柚子热量很低，多吃也不会发胖。它还含有丰富多彩的钾，有利于减少体内脂肪和水分在下半身的堆积。
7、橙子富含化学纤维，热量低。它们含有化学纤维。多吃有利于排便，可以减少内毒素在体内的积累，在生理期可以将人体大量的内毒素排出体外。
8、榴莲的脂肪率很低。如果可以用来代替晚餐或早餐，对减肥很有好处。榴莲性温，可活血化瘀散寒，缓解痛经，绝对是经期女性最适合减肥的水果。
9、菠萝蛋白酶能合理溶解配料中的蛋白质，提高肠胃蠕动。
10、女性每天吃十几个富含维生素的新鲜红葡萄，不仅有利于减肥，也有利于心血管健康。
11、草莓苗含有阿拉伯树胶和丰富多彩的膳食纤维素，具有很好的消化吸收作用，有润肠油的实效。
12、番石榴热量低，含有膳食纤维，极易引起饱腹感，是减肥人士的绝佳选择。另外，经常喝番石榴茶，可以防止体内不必要的脂肪堆积，促进身体基础代谢，有助于减肥。
13、无花果中含有柠檬酸和多种酶，能清热解肠，有促进消化、保肝解毒的作用。而且无花果的热值很低，是同等净重猪肉热量的十分之一。
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