随着三七的养生保健使用价值逐渐被挖掘和传播，大家对如何吃三七才能更强壮发表了自己的看法。三七粉分为直接生吃和熟吃。消费方式不同，效果也不同。生三七直接吃活血化瘀，煮熟三七补血益气，益气养血。实际的吃法我们看接下来的过程。
1.促进血液循环，预防高血压
三七粉约5克。它可以与温水或温豆沙混合。不适合三七粉口味的人，可适量加少许纯蜂蜜。或者买一些用三七粉包着的空胶囊服用，每粒0.5克，一天最多可以吃10粒。
2. 美白祛斑
由于三七粉有活血化瘀的功效，所以气虚血瘀所引起的纹路也能起到祛瘀祛斑的实效。方法是每天用温开水或牛奶混合三七粉3-5克。三七粉也可以外用，例如制作三七粉面膜。方法很简单。取三七粉20克，加入适量植物油或纯蜂蜜调至浓稠，敷于面部20分钟，然后洗净。保湿面膜每周1-2次，外加三七粉内服，祛痘效果更显着。
3. 日常健康
坚持长期服用三七粉，对促进血液和身体健康，预防心脑血管疾病非常有益，尤其是对中老年人和长期缺乏体育锻炼的人。服用方法非常简单。每天可以用温开水服用三七粉3-5克。你不需要很多食物来防止浪费。
4. 治疗心绞痛
三七粉，每日2次，每次温开水6克，实际效果相当不错。有些用这种方法治疗过的人长期服用刺籽硝酸甘油片，服用三七粉后即可停服；有的还患有高血压和高血脂。三七粉的食用时间为15-30天。
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