春季，由于昼夜温差大，标准气压变化很大，微生物很容易滋生，自然界中的各种过敏原，如花草、浮尘等也明显增多。这些因素会刺激人体呼吸道。咳嗽、痰中带血等症状，又称“春咳”。干燥的天气还会导致呼吸道的黏膜容易被细菌侵蚀，导致干咳。因此，在早春，清肺润肺是非常有必要的。
梨 梨富含水分，性微寒，有润肺、止咳清燥、清热化痰的功效。
银耳银耳有“真菌之冠”的美誉。性温、甘、淡、无毒。是一种非常合理的保健食品。而且银耳比梨更温和，更适合体寒或肠胃不好的人食用，而且可以养血养肠解毒。强烈推荐：银耳粥
纯蜂蜜纯蜂蜜中含有多种碳酸盐、柠檬酸和与体内血细胞浓度相近的营养物质，具有润肺、润肺、解毒的作用。
山药中含有大量的木薯淀粉和蛋白质，以及维生素、体脂、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等碳酸盐和人体不能缺乏的营养物质。健脾健脾养胃润肺养肾强烈推荐：山药薏仁粥
百合 百合具有很好的营养成分，滋补保健工作能力强，还能养心安神，止咳润肺，对病后体弱者有益。强烈推荐：可以煮成百合银耳粥
豆瓣酱富含大豆蛋白、不饱和脂肪酸、维生素b21、B2和b3，以及铁、钙等矿物质。除了容易被人体消化吸收外，其中的酪氨酸还可以预防支气管炎。平滑肌痉挛，缓解支气管炎症状，缓解肺部压力。
红心柚 红心柚具有生津润燥的功效。它含有比较丰富的维生素C和类胰岛素甘精胰岛素等成分。此成分具有润肺止咳、清肠解毒、方便的作用。红心柚性寒，最好适量服用，2～3片即可。
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