女生经期不宜吃太冷的食物，如冷食、冰淇淋、冰箱里的新鲜水果等。不吃辛辣刺激性食材，如朝天椒、生洋葱、生大蒜、酒等。经期不能吃凉的新鲜水果，如梨、红葡萄、瓜类、柿子等。因为女生在经期吃的比较冷，很容易造成脉阻，引起经痛。经期不宜吃过油腻的食物，以防消化道不适。经期可以喝热的红糖姜水，也可以喝一些营养相当丰富的粥，如桂圆、红枣、小米汤等，可以滋补脾胃、补气血。
经期不能吃生冷、含有鞣质、促进血液循环系统等药物或成分。如甜瓜、现磨咖啡、酒类、汽水、大闸蟹、石螺、麻椒、冷食、黄菊花茶、玫瑰等。否则很容易出现月经失调、经痛加重、月经不调、经血暗、血型差等状况。生理期注意保持腹部冷暖，适度按摩腹部。防止腹部和背部受凉，避免接触冷水，保持会阴部的清洁和环境卫生，经常更换卫生巾和内衣。
经期不能吃生冷食物。如果生理期经常吃冷食或喝冷食，又不注意保暖，长期摄入感冒会引起宫寒。宫寒可引起月经失调，严重时可引起宫寒不孕或宫寒痛经。这种情况很容易生病，很难摆脱这种疾病。长期摄入寒性会引起月经周期的变化。因此，生理期不宜吃生冷、生冷的食物。此外，生理期不宜食用刺激性食物。长期刺激性食物会刺激消化道，造成胃黏膜损伤，极易引发胃病或胃溃疡。
长期吃辛辣食物会导致肛门周围出现问题，如痔疮或肛周脓肿。在这种情况下，很容易在经期引起感染，所以经期不宜吃刺激性食物。也有经期可以活血化瘀的药物。有些药物含有活血化瘀的成分，所以不建议在经期服用。如果在经期服用活血化瘀药，会导致月经量增加，经期延长。药品标签上也有一些禁止在经期使用的药物，所以在经期服药时一定要注意。
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