现在很多人的身体水分很多，长期这样对我们的身心健康是极其不利的。我们都知道红豆和薏米有去湿的作用。那么，怎样吃薏米和红豆最能祛湿呢？下面就让我们一起来看看吧。
练习一个
1.准备大麦饭和红豆，洗净。
2. 将红豆和薏米放入碗中浸泡一夜。由于薏米有点硬，红豆也有点硬，如果你把它放在锅里煮一个多小时，煮一个多小时可能不会碎。
3、将泡好的红豆、薏米和水倒入锅中，可以多加水。
4.大火烧开后，根据自己的喜好，可以加入红枣、老红糖等，小火炖至红豆烂烂。
选项 2
1.准备大麦饭和红豆，洗净。
2、如果没有时间或者忘记浸泡一夜，可以将浸泡一会的薏米和红豆和水一起倒入高压锅中，加点水。使用高压锅，您可以快速煮红豆和薏米。
2. 拍摄，上下煮半小时，然后关火煮30分钟。
4.可以当粥吃，也可以滤汤当水喝。
练习三
1.准备大麦饭和红豆，洗净。
2、将薏米仁和红豆放入开水瓶中，然后倒入开水，堵住瓶头，闷一晚。
3. 第二天早上起床就够了，只吃早餐。
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