月子里奶水不足，想必很多妈妈都很困惑。为了促进母乳喂养，很多妈妈选择喝牛奶汤。其中，用猪骨煲汤是最常用的。做补奶骨头汤有什么窍门吗？
一、具体方法如下：
1.提前准备食物
大猪骨两块，水豆腐500克，桐草15克，米酒少许，盐少许。如果怕汤太油腻，可以提前准备适当的蔬菜来缓解油腻感。
2. 练习
先用冷水洗净粘骨，然后将猪骨放入锅中，加入一定量的冷水，将猪骨用冷水煮沸，除去汤中的白色泡沫。
之后，将猪骨捞起，再次用冷水清洗。然后将猪骨放入高压锅中，根据需要加入适量的冷水，然后加入药材和米酒，炖30分钟。也可以用石锅煮，不过石锅煮的时间要长一些，至少要一个半小时。
棒骨煮熟后，将蔬菜和水豆腐放入锅中，中火再炖十分钟。蔬菜和水豆腐煮熟后，加少量盐煮沸。
孕妇喝催乳骨汤时，要把棒骨的肉一起吞下去，再吃些蔬菜和水豆腐。
第二，孕妇的汤和蔬菜促进泌乳。
1. 花生猪蹄汤
花生仁补气活血，猪蹄中含有多种胶原蛋白粉。此外，猪脚也有利于连接乳腺，让母乳顺利排出。可加几粒枣，益气血。 ，总体来说是非常不错的奶汤。
实践：
1、花生仁用水浸泡30分钟，大枣洗净去皮。
2. 猪脚洗净，放入冷水锅中煮至猪脚血沸腾。
3. 提前准备一个石锅，放入冷水，加入猪脚、红枣、花生仁，小火煮至沸腾，然后撇去上面浮粉，小火炖2小时至猪脚香脆后加盐调味。
2. 黄芪炖鸡汤
黄芩补气血，健脾胃，养血生乳，老母鸡温脾养血。适用于血虚、乳汁过少、产后易出汗的孕妇。
实践：
1.将黄芩放入防尘袋，葱切条，姜切片。
2、将老母鸡洗净，用开水稍煮片刻，然后用冷水洗澡，切片。
3.将除盐和酒酿外的所有原料倒入锅中，加冷水炖1小时，然后加入盐和酒酿。
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