北方地区和南方地区的饮食结构不同。北方人喜欢吃面食，南方人喜欢吃米饭。对于很多喜欢吃面食为主食的女生来说，减肥之路任重道远。每个人都知道新鲜的食物。面条含有丰富的碳水化合物，热量值很高，对于需要减肥的女生来说并不是一件好事，但对于从小就以面条为主要食材的女生来说，一天不吃新鲜面条也没关系，但是一个月不吃新鲜面条很难，那么减肥吃什么面条热量低呢？吃什么新鲜面条减肥不发胖？什么新鲜面条有利于减肥？吃什么新鲜面条可以减肥？按照下面的网络编辑器找出答案！
减肥吃什么面条热量低？吃什么新鲜面条减肥不发胖？
减肥期间最好不要吃面条。因为鲜面条大多含有五颜六色的碳水化合物，发热量比较高，吃多了容易导致肥胖，但不代表一定要减肥瘦身。面条不能吃，大家可以选择一些杂粮面条吃，吃的时候注意用量。减肥期间，可以用一些杂粮面或乌冬面。它们的热值相对较低，不易引起肥胖。
很多人在吃面条的时候喜欢加很多配料，比如肉、生鸡蛋、蔬菜，甚至还有老干妈辣椒酱、油辣椒、牛肉辣椒酱等等，这些辅料的热值比新鲜面条本身 所以大家在吃面条的时候要注意搭配，没有必要使用发热量太高的辅料。有很多人喜欢吃面条时大口吃。通常，半碗新鲜面条一口就吃完了。过度使用很容易导致肥胖。建议大家少食多餐。边吃边消化吸收不易引起肥胖。
1. 乌冬面
乌麦中的维生素b3成分能促进人体基础代谢，有利于减肥。乌麦还有“消炎麦片”的美誉，这要归功于乌麦中的一些黄酮类物质，可以帮助我们调理脾胃，缓解便秘。乌麦蛋白含有多种磷酸氢钙成分，铁、锰、锌等营养成分比普通谷物更加丰富多彩，并含有多种膳食纤维素，是白面粉的10倍。乌冬面已经成为非常适合减肥的面食。
2. 面条
面条中含有脂肪酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，有利于减肥。豆面中含有多种钙质，优质蛋白质在消化吸收的全过程中能阻断人体脂肪的消化吸收，使人体脂肪易于消化吸收。它以一种方便的方式排出体外。面条还含有营养元素硒，能加快金属氧化物在人体内的溶解，达到抗氧化的效果。长期食用可以延缓衰老。面条中丰富的膳食纤维素，能促进肠胃功能，根据消化系统减少进食时间，减少便秘的发生。
3. 恶魔芋头面条
芋头中的大红色甘露聚糖具有很强的膨胀力，具有超过各种植物胶的粘性和韧性。它可以填饱肚子，消除饥饿感。为0，所以可以用来减肥。值得一提的是，碾碎的芋头中有一种胶状化合物。这种口香糖被别人吃掉后，可以在肠腔上产生一层薄膜。它能阻断各种有害物质，尤其是致癌物质的消化吸收，所以芋头又被称为“抗癌魔衣”。
怎样吃新鲜面条减肥？
1、注意抓紧时间
新鲜面条含有大量碳水化合物，应避免晚上食用。因为晚上摄入过多的碳水化合物会导致体内大量脂肪沉积，所以早餐或午餐服用比较合适。
2. 先喝粥再吃面
在选择火锅小菜时，最好在减肥期间吃面条。最好以蔬菜面为主，先喝粥，再吃蔬菜，最后吃面。汤、蔬菜和水果会增加饱腹感，让你少吃新鲜的面条，还可以防止血糖水平急剧上升，避免体内脂肪的沉积。
3. 面条种类的选择
减肥期间，虽然一定要控制碳水化合物的摄入，但不代表不消耗碳水化合物。碳水化合物是人体必需的营养素，不可缺少。在面条的选择上，尽量选择粗粮面，如乌冬面、利麦面等优质杂粮面。它们不仅碳水化合物含量比普通面粉少，而且含有大量的膳食纤维素和人体所需的营养物质，对减肥很有帮助。
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