坐月子是女人最重要的阶段。在此期间，饮食的分配更为重要。许多孕妇在坐月子期间无法控制吃零食的欲望。吃不健康的零食对孕妇和婴儿的身心健康有一定的影响。那么孕妇坐月子应该吃哪些零食呢？
孕妇坐月子吃什么零食
干果含有多种脂溶性维生素和锌，适量食用可以补充人体营养，但建议将干果磨成粉，利于消化。另外，由于干果容易上火，脂肪含量高，不适合一次性食用。多吃点。另外，新鲜水果不一定要凉着吃，为了减少牙齿的涂抹，可以用榨汁的方法。
各种海鲜，如鱿鱼丝、紫菜等。这些零食富含矿物质，有助于骨骼和造血功能。它们是低热量和营养丰富的零食。但是，很多干货都添加了糖分、防腐剂、添加剂等有害身心健康的物质，所以在选择此类零食时要慎重。
孕妇可以吃点新鲜水果，干果也很不错，比如芒果干、蓝莓干等。还是要提醒一下，干果糖含量高会增加血糖，有引发糖尿病的风险，所以要适当取用。
坐月子不能吃什么
1、忌食生冷食物，不利于产后恶露的排出和积血的清除。
2、忌食辛辣刺激性食物，如朝天椒等，易加重气血虚弱，引起便秘。
3、禁止吃酸涩的食物，如梅干、莲子、柿饼、冬瓜等，以防血液循环受阻，不利于产后恶露的排出。
4、忌吃咸食，易引起水肿。但是也不能避免盐分，因为生完孩子后，宝宝会小便出汗很多。
5、禁食不易消化吸收的固体成分，易引起消化不良。
6、不要吃得太饱：孕妇肠胃不好，吃得太饱会阻碍消化吸收。生完孩子后要保证少食多餐，一天可以吃5-6次。
坐月子期间有很多需要注意的地方。虽然先人的旧注意太封建迷信，但孕妇在饮食上还是需要遵守一定的注意。如果不注意饮食上的禁忌，孕妇会很容易出现肠胃疾病，还会因母乳喂养而持续影响宝宝的生长发育。
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