可能我们平时听到的维生素E和维生素C比较多。其实维生素有很多种，也有一种叫做维生素P。大多数人都不知道维生素P是什么。其实是和维生素C配伍的。维生素P对维生素C有一定的保养作用。维生素P有什么作用呢？维生素P的作用是什么？
1. 什么是维生素P
维生素P又称芦丁，由柑橘类生物类黄酮、芦丁和陈皮组成。维生素P是人体不能自行产生的水溶性维生素。与维生素C有协同作用，服用维生素C时加点维生素P，实际效果更强，维生素P的一般作用如下。
2. 避免维生素C在空气中氧化
多种维生素C一般都含有维生素P，可以防止维生素C被氧化严重破坏，提高维生素C的实际作用。权威专家建议，在服用500毫克维生素C时，至少要摄入100毫克的生物类黄酮。增强它们的协同效应。
3. 避免出血
维生素 P 的生物类黄酮特性可确保红细胞和血小板不会聚集在一起，从而导致血液疾病。能够促进毛细血管的身心健康，使其维持一切正常功能，避免出血。此外，维生素P对牙龈很容易出血的人也有好处，有助于修复牙龈损伤的血管；它有助于皮肤过敏、伤口修复、溃疡和其他身心健康状况。
4. 提高免疫力
对于发烧和感冒等一些小问题，维生素P可能会很有帮助。它可以增强人体的免疫系统，当然对于增强人体抵抗病毒和细菌感染的能力至关重要。
5. 利尿消肿
维生素P也是一种纯天然的抗感染和温和的利尿剂，有利于治疗因耳道疾病引起的水肿或头晕。高血压患者可以多服用含有维生素P的成分，具有降低血压的作用。 .
6. 哪些食物含有维生素P
维生素P存在于不同的柑橘类新鲜水果中，红葡萄、李子、西兰花、橙子、酸橙、杏、大樱桃、玫瑰果、卷心菜和荞麦粉都含有维生素P。
7.温馨提示
从严格的实际意义上讲，它不是真正的维生素，但通常被归类为维生素。维生素P是水溶性维生素，人体自身不能产生，必须从成分中摄取。是维生素C消化中不可缺少的物质，能降低血管延展性，降低血管通透性，提高维生素C的特异性，预防脑出血、视网膜出血、紫癜等疾病。
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