有的朋友肠胃虚弱。吃冷食、吃辣椒、吃火锅都会引起胃痛。对于这种肠胃不好的朋友，吃什么水果可以健脾胃，有利于肠胃的消化吸收呢？ ?
方法/过程
1. 奇异果——促进肠胃蠕动
含有丰富多彩的矿物质、糖原、维生素b21、B2和C。由于猕猴桃含有多种营养成分，历来被视为美容护肤食品，可促进肠胃蠕动、顺畅新陈代谢、改善高血压、帮助缓解疲劳。
2. 菠萝蜜——促进身体的消化和排毒
营养成分比较高，其中所含的蛋白质、糖原、矿物质、维生素D、B1、B2、C、E对身心健康都有帮助。菠萝蜜中含有一种叫做“菠萝蜜朊病毒”的物质，它可以溶解蛋白质，溶解游离脂肪酸和阻塞在组织中的血块，改善部分血液循环系统，清除炎症和水肿，促进消化，排出体内毒素。
菠萝蜜中的糖分、酸式盐和酶有利于排尿。适量食用对肾炎、高血压患者有益。此外，菠萝蜜还有促进基础代谢、缓解疲劳的作用。或者玩累了就吃，可以提神醒脑。
3. 草莓苗——润肠通便
它的主要营养成分是甲基纤维素、蛋白质、优质蛋白质和维生素C。草莓苗中含有丰富多彩的膳食纤维，是橙子的两倍。
草莓苗中所含的维生素C可以抑制色素沉着，保持皮肤白皙光滑。当皮肤受到高热量食物的影响时，补充营养，拯救皮肤是很美味的。
<强> 4。梨——消积滞、解油腻、清胃
关键营养素体现在它所含的丰富多彩的膳食纤维和维生素C上。
梨香甜可口。一口可以立即消除口中的油腻感。它所含的丰富多彩的甲基纤维素是清肠的好帮手，能合理缓解便秘。
另外，不如用老冰糖炖雪梨。制法简单，既能解郁油腻，又能在干燥的秋季滋养咽喉。
5. 西柚——帮助消化，排除肠内的坏气
营养成分非常高，蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、优质蛋白质、钠、磷、铁、维生素C和P都丰富多彩。
在很多减肥菜单中，都能看到柚子的足迹。柚子的营养成分非常高，其色彩鲜艳的化学纤维也有利于保持肠胃通畅。中医认为，柚子可以帮助消化，消除肠内的坏气，因此可以缓解因过饱而引起的胃部不适。
6. 益生菌粉
在日常生活中，可以补充一些益生菌粉和活菌保健食品。
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