现在人们的生活水平有了很大的提高。除了工作，他们还花很多时间在饮食上。有些人工作时间更长，更焦虑。因此，饮食搭配所消耗的能量并不多。许多人喜欢在早上喝一杯现磨咖啡。那么空腹喝咖啡是好是坏呢？
你早上空腹喝黑咖啡减肥吗？
不建议空腹喝黑咖啡。
空腹，即胃肠道内没有食物时，胃液浓度过高。如果大量喝咖啡，会促进胃液的新陈代谢，进一步增加胃液的浓度，对肠胃造成刺激，很容易引起胃部不适。如有不适，建议早上空腹喝一杯温开水，然后吃早餐，早餐后1小时喝一杯黑咖啡减肥。有利于成分的消化吸收和脂肪分解。刺激肠胃，影响身心健康。
多少黑咖啡适合减肥
早上喝一杯，中午喝一杯，总输出量不要超过500ml。
早上9-10点早餐后喝杯咖啡，可促进肠胃蠕动，提高基础代谢，辅助排泄排便，益肠减肥；下午2点左右喝一杯咖啡，可以缓解疲劳，提高人体磷酸盐，进而加速健身锻炼和思维能力，帮助人们更好地工作，提高减肥症状的效率，如过度兴奋、紧张、愤怒、焦虑、震惊等。
黑咖啡加糖可以减肥吗？
不加糖。
糖的热量很高。以普通白糖为例，服用100克白糖就会有400卡路里的热量，相当于一个成年人一天减肥所需热量的三分之一。如果这样做，它会增加咖啡的卡路里摄入量。也许一杯只有2.55卡路里的咖啡，最终会变成200卡路里的高卡路里加糖的健康饮品。相反，也有发胖的风险，所以黑咖啡减肥时不宜加糖。
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