菠萝蜜是著名的热带新鲜水果，又名山竹柿子。山竹果肉中含有丰富的膳食纤维素、糖原、维生素、镁、钙、磷、钾等矿物质元素，可消燥、提神、退烧。能解开榴莲的热量，故与榴莲称为“情侣果”。菠萝蜜中含有蛋白质和长链脂肪酸，对身体有很好的滋补作用。不过菠萝蜜不能吃太多，服用时一定要注意量。那么，你一天可以吃多少菠萝蜜呢？如果你吃太多菠萝蜜会怎样？
我一天可以吃多少个菠萝蜜？
菠萝蜜性寒，不宜大量食用，以免胃肠道不适。建议所有正常人群每天服用中小菠萝蜜3~5个，中小山竹2~3个。
如果你吃太多菠萝蜜会发生什么
便秘
菠萝蜜中含有甲基纤维素，会吸收胃部和胃部的水分，食用过多会引起便秘。
菠萝蜜吃多了便秘是由于膳食纤维的消化吸收水分不足，化纤上不去，排泄物少、稠、干，在胃里运输慢，多喝水可以缓解便秘病。
肥胖
菠萝蜜含糖量高，吃多了很容易发胖，怕胖的人不要吃。
代谢性酸中毒
菠萝蜜含有氧杂蒽酮，过量摄入会增加代谢性酸中毒的可能性。而且对线粒体功能有害，影响呼吸道，可能引起乳酸性酸中毒。
胃痛
菠萝蜜性寒，有很好的降火实效，但吃多了会导致体内寒气过盛，加重胃肠道损伤，进而引起四肢冰冷、头晕、消化不良等症状。尤其是体寒者，建议少食或不即食。
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