想减肥的人常常会受到一种劝告，那就是多吃蔬菜和新鲜水果！因为新鲜水果中的膳食纤维对身体排毒减肥很有好处，但是有一种新鲜水果让我心生疑虑。那是椰子鞋。椰子鞋虽然是新鲜水果，但是做成椰子油和椰子水，听起来对减肥不太友好！那么，椰子鞋热量高吗？
椰子鞋发热量不高
椰子鞋虽然营养成分高，但对于怕胖的人来说，堪称“对手”。椰子鞋的热值极高，每100克椰子鞋热量为241kcal。椰子鞋是高碳水化合物和高脂肪的成分。每100克椰子鞋含有35克体脂和31.3克碳水化合物。如此高的糖分和体脂根本不利于减肥。
椰奶热量高吗？
如果说椰子热量高不利于减肥，那喝点椰子水也没什么不对吧？许多减肥健身人员在运动后喝椰子水。这种想法并没有错，但需要注意的是，这里的椰子水是指纯天然椰子水，而不是生产出售的加工椰子饮料。纯天然椰子水糖分和脂肪含量低，适合运动后补充水分。
如果您想在锻炼后喝椰子水，请务必阅读健康饮品的成分表。这些超低温高压的椰子汁还是很不错的。这种技术不仅可以合理杀菌，而且不会轻易破坏椰子水原有的口感和营养成分。相比之下，价格可能会略高一些。
椰子鞋的营养成分
椰鞋的营养成分与两者的内部结构密切相关，部分食用关键集中在椰肉和椰汁中。据科学研究，椰子鞋所含的蛋白质比牛奶含有更多的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸，还有17种以上的无机酸碳水化合物。此外，椰子鞋还含有维生素C和B族维生素包括维生素b3、泛酸、叶酸片、维生素b21、维生素b22、维生素b26等，以及钙、磷、镁、铁等矿物质。 .，其中钾成分极高。
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