人体内有多种营养元素，它们促进人体肌肉骨骼的发育和万物的正常运转。这类营养元素的总数不容易过高。有严重的身体不适，如手部肌肉疼痛或四肢无力。所以大家要坚持一切正常的饮食，不必挑剔、偏袒。那么，吃什么补钾快呢？
吃什么补钾快
1.红薯。一个红薯含钾694毫克，而热值只有131大卡。
2、杂豆。一杯白芸豆含有600毫克钾，而红豆、绿豆和扁豆也含有丰富的钾。
3.胡萝卜。 3/4 杯胡萝卜汁含有超过 500 毫克的钾。除了补钾，橘子蔬菜和胡萝卜等水果也可以帮助保护视力。
4.番茄酱。 1/4 杯番茄沙司含有 664 毫克钾。番茄酱中还含有番茄红素，有助于杀死人体内的氧自由基，抵抗衰退。
5、豆类。一杯豆类含有448mg钾，还含有大量的β-胡萝卜素和膳食纤维。
6、生蚝。 3顾司（约85克）牡蛎含钾534mg。
体内缺钾的症状
1、缺钾的临床表现常被原发病所掩盖。钾缺乏会降低神经肌肉的紧迫感、虚弱和反应速度降低。在严重的情况下，它会导致瘫痪和呼吸困难。消化系统神经功能紊乱，伴有厌食、恶心、呕吐、腹胀，严重者出现肠麻痹和肠梗阻。缺钾会增加心脏的紧迫性，出现心律失常，可能出现房室传导阻滞，甚至出现心房颤动和心室颤动。
2、缺钾的治疗应以积极治疗原发病、排除病因、减少钾流失为基础。除了医生考虑药物补钾外，轻度缺钾和弥漫性缺钾的患者可以口服多餐，应多吃含钾丰富的食物。
在饮食管理日益精细化的今天，在平时的饮食中更要注意五谷杂粮的摄入。人体必需的营养素很多，会促进人体内多种生长激素的正常发挥。新陈代谢，因此，每个人的饮食结构都要注意平衡，尤其是幼儿不要养成偏食和挑食的习惯，否则会导致营养缺乏。
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