晚上喝茶是否会影响睡眠质量，取决于你选择喝的茶的种类。下面我就给大家解释一下晚上喝茶会不会影响睡眠质量？以及是否是好茶类。
晚上喝茶不一定会失眠，重要的是看你喝什么茶，怎么喝
例如，在绿茶、熟茶等很多酒精含量较高的茶中，它们中的咖啡因一眨眼就消失了，不容易影响睡眠质量。又如荷叶茶，难度更大，因为荷叶茶不同于普通绿茶或绿茶叶。但是有很大的不同。幽门螺杆菌的关键点是维生素C、糖分等。从成分上看，Helios并不包含所有让你昏昏欲睡的东西。
晚上喝茶，既能提神醒脑，又能助眠。其实无论是绿茶还是绿茶，都具有“提神”和“舒缓”的功效，不仅可以使人的大脑更加清醒灵活，还可以抑制中枢的过度兴奋。神经系统，让大家很容易入睡。重要的是看你怎么喝，喝的时间和方式不同，实际效果也会不同。
晚饭后一小时喝点茶有助于消化，但可以清胃促进睡眠。吃完晚饭后，人体会在消化道中堆积一些油腻的物质。饭后若能喝杯茶，有助于溶解体内堆积的脂肪，既能养胃，又能促进消化。另外，在晚餐时人体免疫系统最活跃的时候，如果能喝一杯茶，就会觉得很容易修复和修复人体免疫系统，重塑身体细胞等等。
茶叶中常含有的咖啡因和茶氨酸对中枢神经系统有很大的影响。茶叶浸泡3分钟后，约70%～80%的咖啡因会溶解在水中。这时，茶有明显的提神作用，让人兴奋不已
再往前，茶叶中的茶氨酸慢慢溶解到水中，抵消了现磨咖啡因的作用，不易引起明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶的时候，如果把冲泡了3分钟左右的第一片茶叶扔掉，再用开水重新冲泡，提神醒脑的实际效果就不会那么明显了。还有，最好晚上喝茶，不要短时间入睡，否则会影响睡眠质量。睡前3小时喝点软茶，可以安神助眠，有助于睡眠。
喜欢晚上喝茶的人，最好喝红茶。不要喝红茶。建议喜欢晚上喝茶的人喝红茶。由于绿茶属于非发酵茶，茶氨酸的含量比较高，保持了原有的特性，刺激性比较强；绿茶是一种全发酵茶，虽然茶氨酸的含量很少，但经历了“熟化”的全过程，刺激性微弱，温和温和，适合夜间饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶是很自然的，可以暖胃助眠。
什么茶适合晚上喝茶？红茶的特点是温热纯净，不易影响人的睡眠质量。比如喝一些绿色的小橙子。讨厌喝黑茶的人也可以选择白牡丹茶，比如福建省的白牡丹茶。白芍茶的茶成分平静，不影响睡眠质量。你也可以喝红茶和荷叶茶。对于神经衰弱的人，可以选择喝铁观音茶，性温。但是不要喝红茶，因为绿茶不是发酵茶，对身体有刺激作用
所以，晚上喝茶可以安心，只要选对了茶，就不用太担心失眠了。
但如果想喝茶减肥，最好不要选择晚上或睡前。如果你想减肥，最好不要选择晚上喝茶。一方面，晚上喝茶会导致体内水分过多，导致第二天出现水肿——虽然可以有效消除。另一方面，许多茶中的成分都有缓解疲劳的成分。饮酒不良会影响你的睡眠，这也会导致你体重增加。
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