粥和白米饭都是日常生活中不可缺少的饭菜。有人说粥热量低，100克却有40大卡。如果你更换主食，你可以很容易地减少它。但有人说，一碗粥有300到400克，发热量太大，吃不饱。粥和白米饭哪个更容易发胖？粥和白米饭哪个热量高？白粥减肥法7天瘦15斤，一起来看看吧！
粥和白米饭哪个更肥
哪个更容易长胖，粥还是白米饭，7天减15斤。
粥比白米饭更容易发胖，因为粥更容易被人体消化吸收，喝完汤很快就会饿。
如果说同款白米粥和大米的热量应该更低，因为白米粥的水分含量高，但在育肥的四个字决定：汤、糖、卧、热，白米粥一般在较高温度下服用。 （热），附加热值大，而且呈流体力学形状（汤），人体很容易消化吸收，胃尽快排出，很容易引起饥饿感，而且多吃，所以比较容易发胖。
热值高的是粥还是白米饭
哪个更容易长胖，粥还是白米饭，7天减15斤。
白米饭的热量比粥高。
100克生米动能高达330大卡，可煮成近300克白米。粥水多，功力少，因此发热量低。 100克白米大约有116卡路里，100克粥只有46卡路里。
米粥煮得越软，它的gi值就越高！减肥最重要的是血糖水平稳定，所以想要减肥的话，比起白米粥，喝gi值低的全麦粥要好很多。如果用饱腹感更强的粗粮豆粥代替大米，既不会感到饥饿，也不会降低营养成分，而且会降低餐中的动能，有助于减肥。
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