山药是家喻户晓的滋补保健品。它含有多种木薯淀粉、蛋白质、各种矿物质、维生素、甲基纤维素等成分。对人有独特的保健作用，能增强人体免疫力。 ，减少体内脂肪堆积，预防肥胖，健脾胃，益肺肾。海带丝具有降血压、降血脂、补充钙、锌、减肥、增强免疫力等作用。那么海带丝和山药可以一起做骨汤吗？
当然也可以和汤一起煮，很有营养
山药药外观不起眼，外皮土褐色，呈薄圆柱状，肉质白而紧实，但“药不好看”。延年益寿的效果对身体健康非常有益。海带丝是我们日常饮食中比较常见的食物。海带丝的营养成分比较高，有“水蔬果”之称。海带丝在食用前不必长时间浸泡。一般来说，浸泡6小时就够了。由于浸泡时间过长，海带丝中的营养物质，如水溶性维生素、碳酸盐等，也会溶解在水中。会减少。如果海带丝泡过水，就没有炖煮的延展性了，说明它已经发霉了，不能再服用，而且海带丝性寒，脾胃虚弱的人不宜食用。这次买的是腌海带丝，不用泡，洗干净切片。
所需原料：排骨1条、山药1条、海带丝少许、盐少许、鸡精粉、姜少许、大葱少许
过程-
提前准备食物
咸海带丝，肉厚，爱买这种类型。海带丝带含有大量的碘，有“碱性食品之冠”的美誉。近两年，一些地区说很多人脖子粗，这是因为他们一直吃大盐，没有加碘盐。其实脖子粗是甲状腺囊肿功能减退造成的。碘可以促进甲状腺囊肿的功能改善，对人体的热量消耗和基础代谢非常有帮助，从而达到减脂和控制体重的目的。钾也是海带丝中最重要的营养素之一。许多人忽略了钾。如果他们忽略钾，他们就会忽略三分之一的营养素。钾是一种可以去除人体浮肉的矿物质。帮助平衡人体内的钠。如果人体内的钾过低，就会导致人体内钠、钾的失衡。不必要的钠会使水分离，导致身体细胞水肿，使漂浮的肉更明显无法从其余部分去除。但是，如果钙离子的摄入量充足，钾离子就不会轻易吸引不必要的水分。因此，钙离子可以辅助人体内多余水分的代谢，消除水肿，改善浮肉的装饰曲线。藻类含有这种矿物质，对人体有帮助。
姜片捣碎
山药去皮切片，切片后立即用盐水浸泡，以免空气氧化变黑。鲜山药切开时有粘液，很容易滑刀伤手。您可以先用冷水和少量醋清洗。减少粘液，山药色泽细腻，味甜，山药皮很容易引起皮肤过敏，所以最好带手套去皮，山药去皮后手不用摸，勤洗手立即数次，否则会引起皮肤刺激。哪里痒
海带洗净切成片
排骨记得泡茶，多洗几遍
放入适量冷水，加入排骨、姜片、少量米酒，烧开水2分钟。将排骨取出，用冷水清洗泡沫。选择排骨时，要看排骨的外观。新鲜猪肉 排骨的外观呈鲜红色，最好是浅粉色，不要太红或峨眉
高压锅放入适量冷水，将排骨、山药、海带放入高压锅
一勺盐
加入姜片，盖上外盖，上汽后中火炖10分钟。如果不着急，可以慢慢放入石锅中小火慢炖。
等高压锅的蒸汽没了，打开外盖，加入少许葱花
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