很多宝宝都有缺钙的症状，其实准确的说是宝宝缺乏维生素D。牛奶中的维生素一般可以兼顾宝宝的需要，除非你喂的是非婴幼儿配方奶粉，否则要注意来补充维生素。那么，宝宝一天应该吃多少维生素D3呢？
一毫克（微克）相当于40国际单位（IU），4.5毫克维生素D3相当于180国际单位。在肌肉骨骼发育阶段，维生素D起着非常关键的作用。婴儿期充满了生长，骨骼生长迅速。因此，需要一定量的维生素D来维持正常的骨骼生长。殊不知，并不是给宝宝补充维生素D越多越好，一定要控制宝宝的维生素D摄入量。
有专家学者认为，长期每日摄入25μg维生素D会引起中毒，其中可能包括一些对维生素D较为敏感的人群，但长期每日摄入125μg维生素D无疑会引起中毒。中毒的症状是异常口干、眼睛发炎、皮肤发痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频、尿急和血管壁、肝、肺、肾和胃中钙沉积异常。 ，关节痛和局灶性骨质增生的脱酸。我国维生素D可耐受的最大摄入量为20μg。
建议妈妈们带宝宝多接触阳光，每天将手脚暴露在30厘米处，晒太阳30分钟，增加户外活动和玩耍的时间。阳光照射会引起内源性维生素D，所以避免维生素D缺乏是合理的。另外，给宝宝补充维生素D一定要遵照医嘱服用，不可以拿太多。建议每天口服维生素D400-800企业（0.01-0.02mg）！
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