消化道是消化吸收营养物质最重要的安全通道，其中胃肠道是人体最重要的器官。由于种种原因，当代人的肠胃问题种类繁多，经常出现胃痛、恶心、恶心、呕吐等症状，严重影响我们的日常生活，对身心健康和安全造成严重危害。其实大部分肠胃问题都可以根据日常饮食逐渐提升。
肠胃不好的人，多吃3种水果，少吃3种蔬菜，胃就会好。
1. 多吃菠萝
菠萝蜜、茯苓有效，味甘，富含维生素C，具有健脾养胃、健脾止泻、清胃止渴的作用。它的瓜果肉中含有一种能溶解蛋白质的水果酵素，因此能软化肉质，消除血块，是健脾养胃的好帮手。
2. 多吃芒果
中医认为，芒果味甘酸，具有清热解毒、生津止渴、益胃止吐的作用。芒果非常适合胃阴不足、口干咽干、胃气虚弱的人食用。对肠胃有很好的保养作用。此外，维生素D成分在新鲜水果中含量最高，因此还具有明目的作用。
3. 多吃苹果
香蕉苹果不仅可以预防便秘，而且有一定的粘性，可以保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉和苹果中的化合物有利于减少引起胃溃疡的细菌总数，并能合理维持胃肠道。
应该少吃哪些蔬菜和水果？
1. 少吃生洋葱
洋葱中的一些成分会引起胃部不适，如腹胀、腹部绞痛等。因此，洋葱虽然好，但肠胃不好的人，最好少吃或不吃。
2. 少吃辛辣食物
朝天椒中含有七彩辣椒素，对胃黏膜有极强的刺激作用。一旦胃黏膜受到刺激，就会出现高宽比血肿，肠蠕动速度加快，极易引起胃痛。平时没胃口的人可以吃一些辣椒来健脾开胃，但是胃病的人吃辣椒后会加重病情。因此，朝天椒不适合胃不好的人食用。
3. 少吃西红柿
西红柿营养丰富，但酸碱度很高，能刺激胃部代谢大量胃液。胃酸过多会引起泛酸、胃灼热等症状。对于胃不好的人来说很重要，应该少吃。
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