听说维生素E可以提高产奶量。从怀孕第37周开始到孕妇分娩期，每天口服维生素E 600mg，母乳喂养期间奶量持续增加。虽然维生素 E 通常是无毒的，但在高剂量时可能会出现一些副作用。
我可以在哺乳期间服用维生素 E
哺乳期可以吃维生素E，但要注意。维生素E的使用最好不要选择人工服胶囊。建议在母乳喂养期间食用真正天然的维生素 E。维生素E具有优良的抗氧化作用，即降低体细胞脆化，保持血细胞的稠度，促进体细胞生成，防污，抗不孕，对皮肤也有一定的去黄化作用。美白。与人工维生素E相比，纯天然维生素E更符合人体标准。纯天然维生素E一般存在于绿色植物的翠绿色部分和莎草种子的胚芽中，尤其是食用油中。
以下成分含有较多的维生素E：猕猴桃、干果（包括甜杏仁、榛子和核桃）、猪肉瘦肉、牛奶、鸡蛋、葵花子、白芝麻、大米、橄榄兰、花生仁中提取的食用油、山茶花等含有玫瑰、大豆、棉籽和燕麦粉（色彩最丰富的）、西兰花和羽衣甘蓝、红薯和山药、竹笋、金针、卷心菜、花椰菜等。绿叶蔬菜是富含维生素E的水果蔬菜。除此之外，鱼油还含有一定量的维生素E。
需要注意的是，维生素E一般是无毒的。大剂量服用（每天超过 1,200 IU）会引起恶心、胀气、腹泻和心跳加快等不良反应。
哺乳期不能吃什么
在母乳喂养期间你不必挑食，你的饮食应该尽可能多样化。多吃高蛋白食物、优质蛋白成分、蔬菜和新鲜水果，无需饮酒，现磨咖啡，戒烟戒酒，忌酒，忌辛辣食物。无需接触有毒和放射性物质。还要避免发烧和感冒。实际上包含以下内容：
1、能抑制乳汁分泌的成分：如苋菜、麦芽水、山参等成分。
2、刺激性的东西：包括：辛辣的调味品、朝天椒、酒、现磨咖啡和烟草等。
3、油炸食品和高脂肪食材：这类食材不易消化吸收，热值高，应适量食用。
4、烟草和香烟：烟焦油会出现在牛奶中，被商品消化吸收。烟焦油对商品的呼吸系统有害
因此，哺乳期的妈妈最好戒烟戒酒，防止吸入二手烟。
5、药品：对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药品不易受产品一般使用的影响，
不过，还是建议哺乳期的妈妈在自行服药前，应主动告知医生自己的哺乳状况，以便医生给予适当的建议。
服药并选择持续时间较短的药物，至少根据牛奶的剂量。
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