在冬天，很多人很容易出现皮肤干燥、头晕、嗜睡、反应能力下降等症状。这个时候，如果能吃一些滋阴降火的新鲜水果，润喉去燥，就会让人感到清新舒畅。那么，冬天吃什么水果好呢？冬天吃什么水果有保健作用？一起来看看冬天最适合吃什么水果吧！
中医将鲜果分为寒、湿热、甘三类。
寒凉类：柑桔、柑桔、荸荠、香蕉、苹果、柿饼、百合、瓜类等；
湿热：柑桔、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、红葡萄、大樱桃、石榴、菠萝蜜等；
甘平类：有李子果、椰鞋、枇杷、山楂果、苹果等。
冬天吃苹果和梨
梨——润喉止渴，止咳润肺
梨含有苹果酸、枸橼酸钠、葡萄糖、葡萄糖、钙、磷、铁等多种营养成分，具有润喉止渴、止咳润肺、润肠通便等功效。因此，它最适合冬季使用。尤其适用于风热咳嗽，小儿风寒风热，咽干咽痛，大便干结。
现代科学研究认为，梨还有降血压、清热解毒的功效。高血压患者，如有头晕、心悸、耳鸣，常吃梨可缓解症状。梨含有丰富的糖和维生素，可以保护肝脏和促进消化。
常见问题：梨寒、脾胃虚弱、消化不良、产后气血两虚者不宜多食。
甘舒--养身清热解毒
甘舒具有滋补健康、清热解毒的功效，营养丰富、色彩丰富。作为提神补品，对治疗低血糖、大便干硬、小便不利、恶心呕吐、虚咳及高热口渴等症状有一定的疗效。
常见问题：因为甘薯与梨相似，所以充满了冷鲜水果。脾胃虚弱及胃腹痛者不宜服用。
橘子--滋阴降火，健脾胃暖胃
橙子中含有多种维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸钠等，具有滋阴降火、理气、止咳化痰、健脾胃、温中等作用。健胃、去油腻、消化不良、清肠解毒 多吃可预防胆囊疾病，改善毛细血管延展性，降低血胆固醇，促进人体对治疗药物的吸收。
常见问题：橘子性寒，不宜饭前或空腹服用，否则对肠胃不好；吃橙子前后一小时左右不要喝纯牛奶，以免影响消化；吃完橘子后，应立即漱口，以免对口腔门牙造成伤害。
橙子——预防心血管疾病
营养成分：橙子含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素b21、维生素b22等，能减少胆固醇的消化吸收，降低血脂，抗主动脉粥样硬化。经常吃橙子可以预防心血管疾病。对生产大有裨益，并可预防老年人中风。
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