维生素b2是一个大家族，它含有维生素b21、维生素b22、叶酸片、维生素b3等，不同的维生素对身体的作用也不同。维生素b2虽然可以维持身体的一切正常功能，维持身体的正常新陈代谢，但不宜过多服用，也不应盲目跟风。你不能和b一起吃什么？
什么不能与 B 族维生素一起服用
1、在大量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料的情况下，应避免服用维生素B片，因为咖啡因会刺激神经和肾上腺激素的新陈代谢，不仅会消耗身体的剩下的维生素B族片，就连很快吃完的维生素B族片也会被破坏掉。这样，不仅浪费金钱，而且对人体也不能有效利用。
2、酒精中的酒精物质会影响维生素b21、B6、维生素C、泛酸和叶酸片在肠胃的消化吸收，在酒精代谢的情况下也需要这种维生素来帮助。因此，如果在饮用维生素片的同时服用维生素片，会影响维生素的消化吸收。有酗酒习惯的人通常应补充维生素B2群和维生素C。
3.蛤蜊和蛤蜊含有溶解维生素b21的物质。因此，不应与维生素b21一起服用。
4.抗凝剂 服用抗凝剂的人不需要吃含有大量维生素B12的成分或保健品，以免产生不切实际的效果。
5、安定片安定片会破坏泛酸的消化吸收，改善维生素C的代谢。
6、紧急避孕药中的成分会影响维生素b26和泛酸的代谢、消化吸收，进而影响泛酸的内分泌系统和功效。
7、鸡蛋 鸡蛋中的蛋白质中含有一种蛋壳素（Avidin），会与生物素融合，影响消化吸收。因此，吃生鸡蛋时最好将蛋白质误煮。
8、含有碳酸氢钠的肠胃药应避免服用含有碳酸氢钠的肠胃药，因为碱性物质会破坏维生素b21。
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