黑桑椹是一种很常见的食物，在很多地方都被当作野果食用。它营养丰富，深受大家的喜爱。那么，可以多吃黑桑葚吗？今天就来告诉大家吃黑桑葚有什么好处，吃太多黑桑葚有什么坏处，哪些人不能吃黑桑葚。以下是对这个问题的简单把握和理解，期待以下几点对大家有所帮助！
我可以多吃黑桑葚吗？黑桑葚吃太多的坏处：
吃多了伤胃
黑桑椹味酸甜，性寒。有生津止渴之功效。脾胃虚弱、体湿重的人，饭后腹泻会加重。
影响儿童对营养物质的消化吸收
桑葚中含有较多的胰蛋白酶（胰蛋白酶的一种）抑制剂——单宁，会影响人体对铁、钙、锌等物质的消化吸收。所以，小孩子不适合吃黑桑葚。
导致血糖波动
黑桑葚含糖量高，糖尿病人吃后很容易引起血糖波动，不利于病情稳定。
暴饮暴食可能导致流鼻血
黑桑葚虽然是清凉食品，但很多人吃多了会流鼻血。 《本草生昌》中也有记载：“食多可致衄血，孕妇忌食。”
引起出血性肠炎
黑桑葚中含有一种叫做挥发油的物质，对胃肠道的消化吸收有刺激作用，能抑制胃肠道的多种胃蛋白酶，进而导致胃肠道体细胞死亡。严重时还会继续引起出血性肠炎和流鼻血。
导致溶血性肠炎
黑桑葚含有溶血性皮肤过敏物质和透明质酸成分。当身体摄入过多时，这种成分的沉积很容易引起溶血性肠炎。建议控制好用量。
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