大家都知道灰色和黑色是入肾的。多吃黑豆，不仅可以强身健体，还能提高身材的美感。尤其是对于当今工作压力大的上班族来说，可以改善气血不足、心烦意乱的情况。
肾形黑豆的吃法有很多种。最方便的方法是把它们做成豆沙，当早餐喝。它味道好，营养成分高。但是不同方法制作出来的豆沙味道是不一样的。以下方法可以作为参考！
黑豆白芝麻酱
1、黑豆洗净，晚上用冷水泡一下，第二天早上体积会大很多；
2、将大黑豆倒入豆浆机，加入冷水，不要超过提醒的极限水位；
3.按下湿豆键，刚开始制作豆浆，上下约25分钟，设备提示豆酱做好，用不锈钢筛网过滤；
4. 想得到浓稠的豆沙，根据自己的口味加入适量的白糖。
大枣黑豆浆
1、黑豆提前浸泡一夜，大枣洗净；
2.将黑豆放入豆浆机，红枣切成小块放入豆浆机，加冷水；
3.选择纯香豆沙法。 10分钟后，热豆沙就够了。喝了可以加适量的白糖，口感会更好。
黑豆豆浆
1、黑豆洗净，锅内放适量冷水，倒入黑豆，大火烧开，小火煮至黑豆沸腾；
2、加入煮熟的黑豆，加入开水，放入适量的老冰糖，放入多功能料理机打成汁；
3. 将豆汁挤去残渣，即可饮用。
早餐喝黑豆浆，最好搭配全麦吐司，切记不能空腹喝，不能喝太多，一定要煮熟后再喝。
黑豆可以与粗粮搭配，制作出品种繁多的豆沙、黑芝麻粉、核桃仁、炒饭、大枣等许多可以产生营养的豆沙，但不能与蔬菜、水果搭配。
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