香蕉酸奶可以减肥，因为香蕉和苹果有促进消化的实际作用，可以帮助人体清除体内的一些内毒素。而酸奶中含有多种特定的益生菌粉，或乳酸菌饮料，可刺激消化酶的新陈代谢，促进消化，加速食物的消化及其消化吸收。而且它还含有比较丰富的优质蛋白质，还可以补充人体的钙质，可以降低体脂率的比例，所以香蕉酸奶有一定的减肥作用。
但是，如果想减肥的患者平时只吃香蕉酸奶，很长一段时间都可能达不到真正的减肥效果。通常，需要适当地结合户外活动和游戏来消耗体脂。饮食上要注意少吃高脂肪、高热值的食物。一些油腻和辛辣的食物成分是不必要的。吃，多吃清淡、湿润、易消化的食材，再结合户外活动和游戏。
根据香蕉减肥建议，早餐只吃苹果，少吃。如果饥饿感非常明显，建议先吃香蕉和苹果，十五到三十分钟后再吃其他东西。如果早餐吃苹果，则应在室温下将其与温水混合。你可以在五到三十分钟内喝完。没有要求的金额。如果记得多喝水，温开水不需要胃肠道的消化、吸收和溶解，可以让胃肠道得到充分的休息。
午餐你只需要正常吃饭。没有限制。你可以选择任何你喜欢吃的午餐。就像早餐一样，您需要少食多餐。有些人为了减肥，会控制自己的午餐，饿了就吃一堆零食，这总是导致减肥效果不切实际。如果想尽快看到减肥的效果，建议午餐吃基本的饭菜，多吃白米饭，少吃火锅小菜。
下午茶时间可以放心使用小零食。吃零食是可以的，但为了避免吃太多，每天只吃一种食物。建议少吃甜食，多吃新鲜水果。
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