芒果，又名沫沫、梦果、旺果、蜜王子、芒果等，是著名的热带新鲜水果，被称为“亚热带水果之王”。在我国，它是芒果的主要生产国之一。分布于福建省、台湾、广东省、海南省、广西省、云南省等地。每年五月左右销售。芒果色、香、味俱佳。它含有糖、蛋白质、维生素C、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钙、钾、镁、铁、磷、硒等，都是人体必需的营养素。元素。
一天吃几个芒果合适？
我们不能吃太多所有的成分。这些成分虽然具有很高的消费和使用价值，但如果不加以控制，就会对我们的人体产生一定的影响。芒果也是如此。大的芒果一天吃一两颗，小的一天吃两三颗。好吃，但不要太多。
谁不应该吃芒果
1、哮喘患者慎食芒果，并遵医嘱。
2.芒果含糖量高，糖尿病人应避免食用。
3、阴虚内热咳嗽（咽痒白痰）者忌食，以防咽痒。
4、芒果叶和芒果汁会导致过敏体质的人出现皮炎，所以过敏体质的人要注意了。
5、芒果有湿毒，有皮肤病或肿瘤者忌食。
如何挑选芒果
看水果的形状
由于芒果的坑比较大，所以在选择芒果的时候，尽量选择坑小的芒果，这样可以吃到很多瓜肉。桃核的大小可以从果实的形状来区分。一般来说，果形过长的芒果果核较细，果形短而粗的芒果果核较粗。
看看外皮
芒果色泽黄橙相间，表皮光滑，茎部周围无小黑点，触感紧实，质地多层次。如果颜色是翠绿色，表皮很涩，或者表皮和茎部周围有小黑点，那就是未成熟的芒果或过熟的芒果。
看看果味的
购买时，您可以用手按杆位置。如果你觉得它结实有延展性，那就是完美的芒果；如果茎杆太硬或太软，则表明质量差。
看肉体
将芒果切开，如果发现桃核较硬，瓜果肉呈淡黄色，说明果实已经成熟；如果果核还软，瓜肉呈乳白色，说明果实不完美。
尝试浮动
要识别芒果，你也可以选择将它们放入水中尝试漂浮和下沉。如果芒果入水后下移或下移，说明芒果已经熟透了；如果芒果浮在表面，说明芒果不完美。
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