每周的营养食谱表主要是早餐吃一些简单易消化的食物，适当吃一些高营养的食物，晚餐吃清淡的食物。
一般早餐可以吃一些全麦面包或者豆浆，也可以吃一些凉菜、煮鸡蛋、小米粥等，这些食物不易被胃肠道吸收消化，尽量不要早上吃。一些油腻的食物，否则会增加胃肠道的负担。中午可以吃点芹菜炒肉或米饭，也可以吃点蛋花汤或凉拌黄瓜、馒头等。晚餐可以喝一些八宝粥或小米粥、南瓜粥等，也可以吃点素包、花卷等。尽量做到营养均衡和合理多样化，满足营养需求。及时满足人体的需要，同时还能达到促进身体生长发育的效果。
进食时，必须经常或有规律地定量地吃少量食物。一次不能吃太多，否则会给胃肠道造成负担，影响营养的吸收。此外，还可以在饭后或饭后适当吃些水果，及时补充身体所需的维生素和微量元素。
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