食品是指能兼顾人体一切正常生理生化动能需求，并能持续一切正常使用寿命的物质。哪些主食卡路里最少？下面，也陪你分享8大减肥主食的热量排行榜，其中豆腐热量最低。你的减肥主食选对了吗？
如何/流程
NO.1 水豆腐：57卡路里（100克）
水豆腐和水豆腐工艺品的蛋白质含量丰富多彩，水豆腐蛋白质是一种完整的蛋白质。它不仅含有人体必需的八种碳水化合物，而且比例接近人体需要，营养成分高；水豆腐含有女性荷尔蒙食物，可保护血管内皮细胞免受氧化损伤，常食可减缓血管系统的损伤，预防骨质疏松症、乳腺癌和前列腺癌，是更年期妇女的守护神；大豆蛋白粉能适当软化血管，对病后调理、减肥、美肌也很有好处。
NO.2土豆：79卡路里（100克可以吃一部分）
山药又名芋头，口感柔软细腻，甘甜糯糯，营养成分无限接近土豆。不含茄碱，易消化吸收，不会中毒。是一种很好的碱性食物。既可做菜，蘸糖食用，也可做菜、点心。芋头是碱性食物，能中和体内储存的酸性物质，调节体内酸碱，美容养颜，头发乌黑，还可用于预防胃酸过多；芋头含有多种粘液皂甙和多种营养成分，可以帮助身体纠正因缺乏营养而引起的生理异常，还可以改善食欲，促进消化。因此，中医认为芋头可以益气。
NO.3小笼包：120卡路里（100克）
全麦面粉含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。腹泻，痈肿疮，外伤出血和烧伤。
4号饺子：240卡路里（100克）
含有蛋白质、体脂、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素B2、维生素b3和木薯淀粉等，营养丰富，是一种滋补健康的食品。对减轻脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的疗效。
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